Alors que les soins personnels devraient être une priorité tout le temps, c'est à ce moment-là qu'ils deviennent une nécessité absolue. Nous devons tous nous assurer de donner à notre système immunitaire un coup de pouce bien mérité pour rester en aussi bonne santé que possible. Il y a tellement de façons de le faire, et vous avez probablement vu d'innombrables trucs et astuces. Je partage l'un de mes favoris - un combo d'agrumes et d'herbes qui aidera à renforcer la capacité de votre corps à combattre la maladie. Voici les ingrédients et leurs bienfaits :
Citron : Remplis de vitamine C, les citrons contiennent de l'acide citrique qui peut réduire l'acidité dans votre corps et vos intestins, vous rendant plus alcalin.Le citron aide à éliminer les toxines du foie, il est donc excellent de l'ajouter à l'eau chaude dès le matin. Il facilite la digestion, est hydratant et également merveilleux pour la peau.
Gingembre : L'Ayurveda désigne le gingembre comme une « médecine universelle » en raison de ses nombreuses propriétés médicinales. Il aide à la digestion et, très important en ce moment, à la respiration. Il peut soulager les nausées et soulager le hoquet ainsi que détruire les AMA (toxines) dans le corps. On pense également qu'il améliore la nourriture pour le cerveau - un véritable superaliment à base de plantes !
Huile d'origan : Un antibiotique naturel, ce produit est puissant, ce que vous remarquerez dès l'ouverture d'une bouteille ! Comme les deux ingrédients ci-dessus, il peut aider à la digestion et à son odeur, vous ne serez pas surpris qu'il puisse tuer les bactéries et les virus potentiels. C'est aussi un puissant anti-inflammatoire.
Vinaigre de cidre de pomme : Le vinaigre de cidre de pomme, comme on le sait, possède de puissantes propriétés antimicrobiennes et est excellent pour l'intestin. Il peut également aider à réduire la glycémie et à perdre du poids.
Cannelle : Comme la plupart des ingrédients ci-dessus, la cannelle aide à combattre l'inflammation. Il est chargé d'antioxydants et il a été démontré qu'il aide à équilibrer la glycémie - parfait pour les jours où nous exagérons les glucides. (Potentiellement de plus en plus souvent lorsque nous travaillons tous à la maison !) Il a également été démontré qu'il traite efficacement les infections des voies respiratoires causées par des bactéries. (Source : He althline)
Tonique d'immunité aux agrumes et aux herbes
Ingrédients
- Citron (utiliser le jus de 1)
- Gingembre (utiliser environ ¾”)
- Huile d'origan (1-2 gouttes)
- Vinaigre de cidre de pomme (2 cuillères à soupe)
- Cannelle (2 cuillères à café)
Conseils
- Versez 16 onces d'eau propre dans une petite casserole et ajoutez du gingembre frais (finement haché ou râpé) et 2 cuillères à café de cannelle ou 1 bâton de cannelle et portez à ébullition.
- Réduire à feu doux pendant encore 3-4 minutes. Éteignez le feu.
- Ajoutez le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme et remuez. Laisser refroidir un peu.
- Ajoutez une à deux gouttes d'huile d'origan (selon ce que vous pouvez tolérer) dans une tasse et filtrez le liquide dans des tasses. Remuer pour combiner.
- Vous pouvez laisser le mélange dans la casserole et le réchauffer au besoin tout au long de la journée, en omettant peut-être l'huile d'origan pour une portion si vous le souhaitez.
