Quand la fibromyalgie frappe, elle peut tout mettre en attente. La douleur, la fatigue et la dépression constantes qui accompagnent cette condition suffisent à envoyer n'importe qui en chute libre.
C'est ce qui est arrivé à Jaya Jaya Myra. Elle était chercheuse en immunologie lorsque la douleur a commencé, donc on pourrait penser que son cas de fibromyalgie, s'il est guérissable, pourrait être recherché, traité avec la médecine occidentale et résolu. Mais peu importe le nombre de médecins qu'elle a consultés ou le nombre de traitements médicaux occidentaux qu'elle a essayés, rien n'a aidé.Jusqu'à ce qu'elle comprenne que son principal déclencheur était la nourriture, en particulier les produits laitiers.
La fibromyalgie touche des millions d'Américains, qui attendent souvent des années avant d'être diagnostiqués
La fibromyalgie n'est pas une maladie rare. Elle affecte entre 2 et 8 % de la population générale, principalement des femmes âgées de 20 à 55 ans. Elle a été signalée pour la première fois au 19e siècle, mais comme aucun biomarqueur n'a été trouvé, le diagnostic peut prendre des années. , mais seul ou incompris-- ou pas cru. selon un article de la revue médicale Rheumatologia :
"Malgré l&39;existence de critères diagnostiques du FB, le délai entre l&39;apparition des premiers symptômes et le diagnostic est de six ans et demi. La plupart des patients se plaignent de douleurs chroniques des articulations, des muscles, de la tête et de la région sacrée de la colonne vertébrale. Ces conditions s&39;accompagnent de fatigue, de problèmes d&39;endormissement et de détérioration cognitive.Souvent, les patients signalent également une raideur, des crampes dans les jambes, une hypersensibilité à la pression, des picotements et/ou des engourdissements, des sentiments d&39;anxiété et de dépression et des douleurs faciales. Une personne sur cinq qui en souffre est incapable de travailler, la douleur est si débilitante."
Les meilleurs et les pires aliments pour traiter la fibromyalgie. Pour Jaya, les produits laitiers ont été le déclencheur
Les chercheurs ont découvert que les meilleurs aliments pour aider à traiter les symptômes de la fibromyalgie sont riches en protéines maigres et en fibres, et faibles en glucides tels que les légumes et les fruits à faible indice glycémique, ainsi que les grains entiers et les légumineuses. Les aliments qui combattent l'inflammation sont connus pour aider, tandis que les aliments comme les glucides simples ou transformés (pain, muffins, biscuits, craquelins et céréales) sont connus pour déclencher des poussées selon Vital Motion. Mais Jaya a dû le découvrir par elle-même car, lorsqu'elle cherchait de l'aide, pratiquement aucun médecin ne proscrivait une alimentation plus saine.
"La douleur et l&39;angoisse mentale de la fibromyalgie de Jaya ont envahi son existence, dit-elle, et détruit ma vie.Lorsque les traitements occidentaux l&39;ont laissée dans une situation pire qu&39;avant, elle a commencé à rechercher des méthodes alternatives pour trouver un soulagement. J&39;ai finalement trouvé des moyens de me guérir en suivant un régime anti-inflammatoire. J&39;ai complètement éliminé les produits laitiers de mon alimentation, car ils me donnaient des maux de tête et un brouillard cérébral. Tout mon corps me faisait mal. J&39;ai découvert en supprimant toutes sortes d&39;aliments que les produits laitiers étaient la principale cause de mon inflammation. Même si je l&39;avais en petits morceaux - comme même dans une petite bouchée de dessert - cela déclencherait ma douleur et mon inflammation, ce qui avait un impact important sur ma capacité à être physiquement actif. Et être actif améliore l&39;humeur, donc mon état mental était aussi bas que vous pouvez l&39;imaginer."
Une fois qu'elle a définitivement abandonné tous les produits laitiers, elle a commencé à réaliser l'importance de l'alimentation et son lien avec le bien-être. Les produits laitiers ont été le premier indice. C'était la clé qui déverrouillait tout.
Comment allez-vous vous concentrer sur vos objectifs si vous avez le brouillard cérébral ?
"Jaya a constaté que sans produits laitiers, son brouillard cérébral s&39;est dissipé et une fois que cela s&39;est produit, elle a pu mieux se concentrer et voir qu&39;elle ne vivait pas en accord avec ses objectifs de vie plus importants.Elle a commencé à comprendre que sa fibromyalgie avait eu un impact sur ses relations, son travail, tout. Il m&39;a fallu deux ans pour me débarrasser de la fibromyalgie. Et il a fallu 13 années supplémentaires pour réaliser que les produits laitiers étaient mon principal coupable. Jaya a finalement commencé à tout examiner, et cela l&39;a envoyée dans un voyage de pleine conscience et de méditation. Cette pratique l&39;a amenée à réaliser à quel point elle était malheureuse. Elle a quitté sa carrière de chercheur scientifique et a suivi ses passions personnelles. Elle a complètement changé sa vie, a commencé à écrire, à donner des conférences et à devenir indépendante, travaillant comme auteur et publiciste. Elle a enregistré un Ted X Talk : Is Purpose the Key to He alth and Wellness ?"
Sa nouvelle vie, qui ne ressemblait pas à sa vie passée, était non seulement une alimentation sans produits laitiers, principalement à base de plantes, mais également exempte de toute inflammation dans son corps, qui avait été la principale cause de sa douleur. Changer son alimentation et son cheminement de carrière a atténué la dépression et l'anxiété qui avaient accompagné sa douleur constante et sa fibromyalgie a disparu.En fin de compte, elle se sentait comme une nouvelle femme. Maintenant, elle vit sans douleur et a écrit un livre sur la façon de trouver votre but, à travers des étapes réalisables, pour aider les autres à sortir de la douleur dans laquelle ils se trouvent et à trouver une nouvelle existence plus axée sur un but : L'âme du but : Une approche étape par étape pour créer une vie saine et axée sur les objectifs (publié par Simon et Schuster).
La connexion corps-esprit signifie que votre état mental a un impact sur votre santé physique
"Les choses qui vous rendent malheureux compromettent votre système immunitaire. Les choses qui vous rendent heureux renforcent votre système immunitaire, explique Jaya. C&39;est un message qu&39;elle diffuse depuis qu&39;elle a résolu ses problèmes de santé. Son livre, son site Web, ses discours inspirants et ses apparitions à la télévision sont tous dédiés à aider les autres à trouver leur raison d&39;être. Elle a intégré des éléments de l&39;Ayurveda et de la médecine chinoise dans une approche en 5 éléments pour créer un guide étape par étape pour aider les autres à trouver ce qui les rend heureux, la source de leur objectif.Son livre explique que si une personne est déprimée, cela peut l&39;amener à avoir un microbiome malsain et commencer à avoir des symptômes physiques dévastateurs sur le corps, y compris la douleur, qui est dépressive, vous mettant dans une chute libre dont il est difficile de se remettre. "
Lutter contre la douleur et l'inflammation dans le corps, c'est se débarrasser de la malbouffe et du sucre
" Son conseil diététique : évitez la malbouffe, tous les aliments transformés, avec des additifs qui peuvent provoquer une inflammation, et abandonnez le sucre et arrêtez les produits laitiers, qui peuvent tous provoquer une inflammation. Son nouveau livre décrit le lien entre la santé physique et émotionnelle. Je montre aux gens étape par étape comment créer une synergie entre votre santé physique et émotionnelle, en commençant par la respiration et l&39;alimentation, puis en les aidant à balayer les ordures de leur vie, afin qu&39;ils puissent commencer à vivre plus sainement. Je pense que les gens ont besoin de savoir à quoi ressemble la santé dans leur vie de tous les jours. Pour elle, cela ressemble à une vie sans les choses qui la rendent malheureuse – et les produits laitiers."
