Lorsque Lexi Tavares est diplômée de North Eastern à Boston, elle était connue comme le type de pom-pom girl pétillante et une danseuse avec qui tout le monde voulait être ami, mais à l'intérieur, elle se sentait vide, seule et déprimée. En grandissant, elle souffrait de migraines depuis l'âge de cinq ans, et elles devenaient plus intenses chaque année. Lexi avait vu un défilé de médecins de neurologues, d'allergologues et d'autres personnes qui avaient fait de leur mieux pour résoudre le problème, mais aucun d'entre eux n'avait trouvé quoi que ce soit d'anormal physiquement. Elle s'est retrouvée en dehors de l'université et s'est enfoncée plus profondément dans une dépression, ce qui l'a amenée à manger, fumer et boire, et à cesser de prendre soin d'elle-même.
Après avoir obtenu son diplôme universitaire, Lexi a reçu une offre d'emploi à Austin, au Texas, et a fait ses valises pour y déménager et travailler comme chorégraphe, mais les choses ont empiré et le stress de l'équilibre entre le travail, le jeu et la vie loin d'elle La maison du Connecticut signifiait qu'un jour est venu où elle a décidé de se lever et de partir et elle est retournée dans le nord pour se concentrer sur sa santé mentale.
Tavares a fait face à une dépression extrême et à l'anxiété pendant deux ans
La vie n'a pas fonctionné comme prévu : une fois de retour à la maison avec ses parents, le niveau de stress de Lexi a monté en flèche et elle restait éveillée dans son lit pendant la journée et avait du mal à trouver la motivation pour se lever et commencer à profiter de la vie. Les rares fois où elle quittait sa chambre, elle broutait dans le garde-manger en mangeant toutes sortes de frites, de fromages et d'aliments hautement transformés, puis après tout cela, elle allumait une cigarette et la fumait sur son porche pour faire face au stress et dépression.
Des amis appelaient et vérifiaient régulièrement pour vérifier et voir comment elle allait, mais Lexi se sentait éloignée du monde et ne pouvait s'empêcher d'ignorer même ceux qu'elle aimait le plus. Mais elle se souvient qu'à l'époque, elle aspirait à un soutien. Elle a filtré ses appels et les a tous laissés aller sur la messagerie vocale et peu importe combien de fois sa mère ou sa sœur l'ont incitée à arrêter de fumer et à se remettre sur la bonne voie, cela est tombé dans l'oreille d'un sourd.
Elle ne pouvait pas ou ne voulait pas abandonner sa dépendance à la cigarette et à la malbouffe, et elle ne voulait pas entendre leurs conseils pour ce qui semblait être la millionième fois. À l'époque, les exutoires émotionnels de Tavares étaient le sommeil, la nourriture, l'alcool et les cigarettes, et les jours ressemblaient à des heures et des heures ressemblaient à des années.
À la fin de la vingtaine, elle a touché le fond et était dans la pire forme de sa vie. À 5 pieds 2 pouces, elle s'est pesée pour la première fois depuis des années et a été choquée de voir 168 livres lorsqu'elle est montée sur la balance. Au lieu de vouloir nettoyer son alimentation, elle a utilisé le poids comme une autre excuse pour être sédentaire et éviter de monter et descendre ses escaliers, lui laissant la seule option mais de rester au lit toute la journée et toute la nuit.Elle a regardé le mur de sa chambre presque toute la journée, n'imaginant jamais que sa vie changerait complètement peu de temps après.
Finalement, quelque chose a cliqué et elle a su qu'il était temps de faire des changements drastiques
En février 2019, lorsque la sœur de Lexi a appelé, elle a décroché. Sa sœur, qui vivait à Austin à l'époque, a demandé si Lexi viendrait l'aider à quitter son appartement et comme le voyage était dans deux mois, Lexi savait qu'elle pouvait dire oui et commencer à se ressaisir.
Tavares savait que deux mois étaient assez longs pour qu'elle puisse se fixer comme objectif de se sentir mieux dans ce laps de temps et quand elle pensait rendre visite à sa sœur, cela signifiait aussi voir de vieux amis, ce qui signifiait socialiser, ce qui signifiait qu'elle le ferait doit changer son alimentation et perdre du poids pour paraître et se sentir plus heureuse. Lexi s'est également rendu compte qu'elle ne serait d'aucune aide pour sa sœur si elle n'était pas suffisamment forte et en forme pour emballer des vêtements et des objets dans des boîtes.Pour elle, à ce moment-là, c'était aussi difficile que si quelqu'un allait essayer de courir un marathon. Lexi n'avait pas travaillé depuis des années.
"Quelque chose l&39;a incitée à accepter l&39;invitation de sa sœur et elle a réservé son vol pour le Texas, avec deux mois pour travailler sur elle-même parce qu&39;elle ne voulait pas que quelqu&39;un la voie ainsi. Je savais que ce voyage était ma seule chance de réussir, dit-elle. J&39;ai dû changer ma vie."
Pris de panique, Tavares a fait des recherches sur différents types de régimes et est tombé sur le livre Fit for Life de Harvey et Marilyn Diamond, un guide pour manger principalement des fruits et un repas végétalien cru au dîner. "C'est un livre incroyablement accessible, en particulier pour les personnes qui suivent un régime américain standard et qui ne savent pas à quel point manger des animaux peut avoir un impact négatif sur leur santé et sur la planète", a déclaré Tavares. "J'ai parcouru le livre en trois jours et j'ai immédiatement commencé à suivre un régime végétalien cru", a-t-elle ajouté. Ce fut le début d'un tournant dans sa vie.
Un régime à base de fruits a aidé Lexi à perdre 60 livres et à arrêter de fumer
"Du jour au lendemain, je me suis senti incroyable et mes migraines ont disparu, a déclaré Tavares. Enfin, pensait-elle, le régime était la réponse à ses prières. Un jour normal, Lexi aurait allumé une cigarette vers l&39;heure du déjeuner, mais le premier jour où elle a mangé des fruits au petit-déjeuner et au déjeuner, elle se sentait légère, propre, rafraîchie et tellement neuve qu&39;elle ne voulait même pas fumer une cigarette. . L&39;odeur l&39;a en fait éteinte. Elle aimait la façon dont elle se sentait en mangeant principalement des fruits et le poids a commencé à chuter. Lexi a suivi son régime et a suivi les directives de fruits jusqu&39;à midi et une combinaison de légumes crus et d&39;aliments à base de plantes pour le dîner."
"Elle s&39;est sentie soudainement plus légère de 10 livres, même si la balance ne reflétait pas encore ce chiffre. Je me sentais léger dans mon corps et je ressentais moins de douleur dans mes articulations, j&39;ai donc pu monter et descendre les escaliers. L&39;horaire des repas de Lexi était composé de fruits pour le petit déjeuner, de salade pour le déjeuner et de plus de fruits pour une collation l&39;après-midi, et pour le dîner, des salades super rassasiantes.Lexi ajoute : Alors que je continuais sur cette voie, j&39;ai regardé en arrière et j&39;ai réalisé que je suivais en fait un régime végétalien cru."
Elle a perdu 30 livres le premier mois
"Après un mois à suivre le régime cru à base de fruits, Tavares a perdu 30 livres et s&39;est pesée tous les jours, à partir de là, en disant : En moyenne, je perdrais une livre par jour. Elle n&39;avait plus qu&39;un mois avant de se rendre à Austin et se sentait plus motivée que jamais pour atteindre son objectif, qui n&39;était pas tant un chiffre qu&39;un sentiment. Elle a même trouvé le courage de faire de l&39;exercice et de retrouver son amour de la danse qui l&39;a amenée à faire d&39;autres cardio. Elle pouvait se sentir gagner en muscle et en définition dans ses bras et ses jambes, ce qu&39;elle n&39;avait pas eu depuis ses années de premier cycle en tant que danseuse. Au moment où elle est montée à bord de l&39;avion pour Austin, Lexi avait perdu 60 livres depuis le début de son nouveau style de vie. Ce qui est incroyable, c&39;est que je n&39;avais jamais réalisé à quel point il était facile de remettre ma vie sur les rails avant de commencer. J&39;ai vu comment le corps est capable de se guérir grâce à un mode de vie végétalien cru."
Deux ans plus tard, elle continue de manger de cette façon et perd 60 livres"Cela fait deux ans que Lexi a changé sa vie et elle a évité les 60 livres en s&39;en tenant à ce qu&39;elle décrit comme un régime à base de fruits. Son menu varie au jour le jour, selon ce qui est frais ou de saison. Elle adore aller au marché et cueillir les fruits les plus frais comme la pastèque, le miellat, le cantaloup pour le petit déjeuner, puis plus de fruits toute la journée, et termine sa journée avec une grande salade pour le déjeuner. "
Elle ne mange pas toujours trois repas par jour mais mange quand elle a faim et s'arrête quand elle est rassasiée. Certains jours, je mange quatre mangues par jour ", dit Lexi. Elle écoute son corps et mange quand elle a faim et non quand elle n'a pas faim. Ne pas classer les repas dans un sens traditionnel permet à Lexi de penser à la nourriture sans règles et restrictions stridentes et à la place elle permet à ses signaux corporels d'être son guide.
Pour certaines personnes, ce type d'alimentation intuitive peut être confondu avec la consommation d'un gâteau au chocolat entier, car c'est ce que vous pensez que votre corps demande.Mais lorsque vous suivez un régime végétalien cru ou un régime alimentaire complet à base de plantes, vous avez appris à faire la distinction entre les besoins en nutriments sains et les fringales. Parfois, Lexi mange un ananas entier, selon ce qu'elle ressent ou la quantité d'énergie qu'elle a déployée pendant la journée avec des mouvements de danse et d'autres routines cardio. Lexi ne pourrait plus être plus heureuse dans sa vie et n'a plus l'impression de devoir se peser quotidiennement pour rester sur la bonne voie, comme elle le faisait par le passé. J'ai l'impression que je n'avais jamais vraiment vécu avant de changer mon alimentation et maintenant j'ai l'impression d'avoir une toute nouvelle vie."
