Aujourd'hui marque l'anniversaire du premier cas connu de COVID-19 diagnostiqué aux États-Unis. Maintenant, avec une souche plus infectieuse qui traverse la population, menaçant davantage notre santé jusqu'à ce que nous puissions obtenir un vaccin, nous devons rester en bonne santé et réduire notre risque de souffrir des pires symptômes si nous avons la malchance de l'obtenir. Un nouvel article vient d'être publié par le Dr Kim Williams, un cardiologue respecté, avertit que la chose la plus importante que nous puissions faire pour nous protéger des cas les plus graves ou des symptômes les plus dangereux est de changer notre alimentation. Il adopte une approche à base de plantes ou végétalienne qui se concentre sur la consommation d'aliments à base de plantes entières et se concentre sur une alimentation saine pour le cœur, afin de réduire les conditions préexistantes qui permettent au COVID -19 de rendre les gens gravement malades.Jusqu'à ce que nous puissions tous recevoir le vaccin, probablement à la fin du printemps, la chose la plus importante que nous puissions faire est de modifier notre alimentation pour être en meilleure santé cardiaque et réduire nos facteurs de risque qui conduisent aux cas les plus graves de la maladie.
"Dr. Williams vient d&39;écrire un article évalué par des pairs, publié dans The International Journal of Disease Prevention and Reversal (un journal assez ésotérique, alors ne vous sentez pas mal si vous l&39;avez manqué), intitulé The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. que nous voulions vous apporter pour vous aider à éviter et à réduire votre risque d&39;attraper la nouvelle souche de Coronavirus plus contagieuse que la précédente qui a ravagé notre santé et coûté la vie à plus de 400 000 Américains. Le Dr Williams est l&39;ancien président de l&39;American College of Cardiology, l&39;actuel chef du département de cardiologie du Rush Medical Center et a joué dans le film The Game Changers."
Dr. Williams soutient qu'il est aussi important que le traitement des symptômes du coronavirus de traiter les conditions qui lui permettent de nous rendre malades.Les plus importants d'entre eux sont la santé cardiovasculaire, l'obésité et l'hypertension artérielle. Si vous voulez éviter de tomber malade à cause du virus, vous devez continuer à appliquer toutes les mesures connues qui fonctionnent (port de masque, distanciation sociale, lavage des mains, éviter les espaces clos où l'air est mal circulé) et aussi changer votre façon de manger, pour être en meilleure santé cardiaque et si vous êtes en surpoids, donnez la priorité à votre régime alimentaire pour perdre du poids.
Le résumé de l'article est celui-ci : les maladies cardiovasculaires (MCV) existantes et leurs facteurs de risque modifiables sont associés à une mortalité accrue due au coronavirus 2019 (COVID-19).
"L&39;attention clinique s&39;est concentrée sur les interventions aiguës pour COVID-19, mais la réduction des risques en amont associés à de mauvais résultats doit se produire en parallèle. Cela est particulièrement urgent car les facteurs de risque de décès par COVID-19 sont répandus et la pandémie a eu un impact négatif sur le mode de vie et les facteurs socio-économiques qui augmentent ces risques.Les interventions sur le mode de vie fondées sur des données probantes ont généralement un délai court pour bénéficier des avantages, un risque plus faible de MCV et améliorent les marqueurs de la fonction immunitaire. Une promotion plus large de pratiques de vie saines améliorera la santé cardiovasculaire de la population et pourrait avoir un impact favorable sur les résultats de la COVID-19. Des recherches examinant comment la modification du mode de vie affecte la sensibilité et la gravité du COVID-19 sont nécessaires de toute urgence."
Ces modifications incluent une alimentation plus végétale, la réduction du sucre ajouté, des produits chimiques et des graisses animales que consomment les Américains moyens, et l'augmentation du nombre de légumes, de fruits, de grains entiers, de noix, de graines et de légumineuses dans l'alimentation quotidienne, ajoute le Dr Andrew Freeman, l'un des auteurs à comité de lecture cités dans l'article, et un cardiologue végétalien.
Donc, pour rester en bonne santé, maintenant et si vous recevez un diagnostic de COVID-19, mangez plus d'aliments à base de plantes et débarrassez-vous de toute la malbouffe de votre alimentation. Le Dr Willaims a beaucoup écrit et parlé sur le sujet de manger plus de plantes pour la santé cardiaque, et a été interviewé pour The Beet par Elysabeth Alfano sur l'importance des changements de mode de vie et de régime maintenant pour renforcer l'immunité et réduire le risque de maladies liées au mode de vie, y compris les maladies cardiaques, le diabète et les infections.
Dr. Williams explique que des études ont montré qu'il existe un lien entre votre cholestérol, votre tension artérielle et votre surpoids, ce qui a un impact sur votre capacité à combattre les pires symptômes du COVID-19. L'étude examine comment le diabète, le cancer, l'hypertension, l'hypercholestérolémie, les problèmes rénaux et les accidents vasculaires cérébraux ont tous un impact sur la gravité du COVID-19. Ainsi, pour plus que simplement renforcer notre système immunitaire, le Dr Williams dit aux patients et à tous ceux qui écouteront de suivre un régime alimentaire complet à base de plantes. Vous ne pourrez peut-être pas éviter le virus aéroporté qui circule plus largement que jamais, mais vous pouvez vous protéger en étant en meilleure santé pour votre cœur et commencer dès aujourd'hui.
"L&39;article commence par déclarer : Les maladies cardiovasculaires sous-jacentes (MCV) et la présence de facteurs de risque de MCV sont associées à une plus grande probabilité d&39;effets indésirables de la maladie à coronavirus 2019 (COVID- 19), y compris la mortalité. Les pires résultats du COVID-19 ont été observés chez les personnes de plus de 60 ans et celles de tout âge atteintes de maladies cardiovasculaires connues, d&39;obésité, de diabète sucré de type 2 (t2DM), d&39;hypertension ou de fumeurs actuels.Un risque accru de COVID-19 sévère est également observé avec une maladie pulmonaire, rénale ou hépatique, et chez les personnes immunodéprimées. Cependant, les principaux risques de mauvais résultats de la COVID-19 sont modifiables et fortement influencés par les comportements liés au mode de vie."
Le principal de ces comportements est l'amélioration de l'alimentation et le passage à une approche à base de plantes puisque, selon l'article, le même régime alimentaire sain pour le cœur est également efficace pour réduire le risque de symptômes de la COVID.
"Dr. Willaims écrit : Un régime alimentaire sain, le maintien d&39;un poids corporel sain, une activité physique régulière, l&39;évitement de la cigarette et la réduction du stress sont les pierres angulaires de la prévention et de la gestion des MCV. Dans une analyse de 3 études prospectives et d&39;une étude transversale, un mode de vie sain (3 critères sur 4 : non-fumeur, pas d&39;obésité, une activité physique régulière et une alimentation saine) par rapport à un mode de vie malsain (1 £ sur les 4 critères) a été associée à une réduction de 46 % du risque relatif de maladie coronarienne (CHD) chez les personnes ayant une prédisposition génétique élevée.Alors mettez votre propre santé en priorité maintenant, et vous serez en meilleure santé, à la fois maintenant à l&39;ère de COVID-19 et plus tard lorsque vous voudrez être en bonne santé cardiaque."
