Vous avez probablement entendu dire que les psychédéliques peuvent améliorer votre santé mentale. Par exemple, la psilocybine - le produit chimique naturel présent dans les champignons magiques - est très efficace dans le traitement de la dépression, selon une étude récente publiée dans Nature Medicine. Mais les psychédéliques offrent-ils des avantages pour notre santé physique ?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., psychologue et professeur à l'Université Adler, a déclaré à The Beet : « Les bienfaits des psychédéliques sur la santé physique sont relativement moins étudiés que les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, il y a des indications que les champignons contenant de la psilocybine et d'autres psychédéliques ont un puissant effet anti-inflammatoire sur le corps." C'est une bonne nouvelle, étant donné que l'inflammation est associée à diverses maladies chroniques et maladies auto-immunes.
En plus d'améliorer les symptômes de la dépression et d'autres troubles mentaux, les psychédéliques peuvent aider à la santé physique du cerveau. Le Dr Bathje explique : « Les psychédéliques (comme la psilocybine) peuvent favoriser la neurogenèse - la croissance et le développement du tissu nerveux. Cela peut être utile pour les migraines, les céphalées en grappe, la maladie d'Alzheimer et la récupération après une lésion cérébrale traumatique. »
Les psychédéliques peuvent également jouer un rôle précieux dans les soins de santé généraux. Par exemple, "la kétamine, un anesthésique dissociatif, est utilisée pour" déconnecter la conscience d'une personne de la douleur physique pour les interventions chirurgicales ", explique le Dr Michael McGrath, MD, du 'Ohana Addiction Treatment Center. De nouvelles recherches sont également en cours sur les psychédéliques en fin de vie ou en soins palliatifs pour aider une personne mourante à faire face à la douleur et à la souffrance d'une maladie en phase terminale. »
Les psychédéliques peuvent-ils aider à la santé mentale ?
L'anxiété et la dépression - deux des problèmes de santé mentale les plus courants - sont devenues de plus en plus répandues chez les Américains tout au long de la pandémie de COVID-19, selon une étude publiée dans Psychology & He alth. Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant 40 millions d'adultes chaque année, dont la moitié souffrent également de dépression. Heureusement, au lieu de s'appuyer sur des médicaments sur ordonnance pour soulager les symptômes, une méta-étude de 2019 a examiné un nombre croissant de recherches indiquant qu'une utilisation prudente de psychédéliques dans des contextes contrôlés peut apporter divers avantages pour la santé mentale.
Selon la méta-étude, les psychédéliques - tels que la psilocybine, l'ayahuasca, le DMT et le LSD - se sont avérés moduler la neuroplasticité, en particulier après un traumatisme. Traduction : Ils peuvent aider le cerveau à récupérer après une blessure traumatique en formant de nouvelles connexions synaptiques.
« Les champignons contenant de la psilocybine sont actuellement à l'étude, en association avec la psychothérapie, pour traiter la dépression, les troubles anxieux, les troubles obsessionnels compulsifs et la toxicomanie.Les résultats jusqu'à présent sont prometteurs, et la Food and Drug Administration (FDA) pourrait les approuver pour un ou plusieurs de ces objectifs dès 2024 », déclare le Dr Bathje. "D'autres psychédéliques font l'objet de recherches avec des résultats positifs pour le traitement du SSPT, des troubles de l'alimentation, de l'anxiété sociale et des pensées suicidaires."
La psilocybine en particulier semble avoir l'impact le plus significatif sur la santé mentale. Dans l'une des études de la méta-analyse, 94 % des participants ont déclaré que leur bien-être général et leur satisfaction de vivre avaient considérablement augmenté après leur expérience avec la psilocybine. Quant au LSD, à l'ayahuasca et au DMT, l'analyse a déterminé qu'ils étaient tous bénéfiques (à des degrés divers) pour réduire les symptômes d'anxiété et de dépression tout en augmentant les mesures de bien-être et de pleine conscience à long terme.
Selon le Dr Bathje, cela suggère que les psychédéliques s'attaquent aux causes profondes de multiples problèmes de santé mentale. Il explique : « Les psychédéliques perturbent efficacement les schémas de pensée, les émotions, les défenses et les comportements.Lorsqu'ils sont pris dans un contexte thérapeutique de soutien, il est possible d'intégrer ces changements temporaires dans des changements durables. »
Les psychédéliques sont-ils sûrs ?
Les psychédéliques sont parmi les médicaments les plus sûrs lorsqu'ils sont pris dans un environnement contrôlé (par exemple, une thérapie assistée par la psilocybine dans le cabinet d'un clinicien). Une étude de 2022 publiée dans le Journal of Psychopharmacology a démontré que les risques médicaux des psychédéliques sont minimes. De plus, les chercheurs ont conclu que les perceptions négatives les plus courantes des risques psychologiques associés aux psychédéliques ne sont pas étayées et que des effets indésirables n'ont été observés dans aucun contexte médical. Cependant, les psychédéliques peuvent interagir avec d'autres drogues et avoir des effets indésirables (comme une anxiété prolongée ou une psychose), alors parlez toujours avec votre fournisseur de soins de santé avant de suivre un traitement.
Dr. McGrath met en garde : « Toute substance psychoactive comporte des risques. Les risques relatifs des psychédéliques sont faibles, mais quiconque envisage de les utiliser doit connaître son profil de risque individuel.Le risque d'effets indésirables, comme une anxiété ou une psychose soutenue, est accru par des antécédents personnels ou familiaux de certains troubles de santé mentale et de toxicomanie. Ces facteurs devraient être évalués par un professionnel ayant de l'expérience en psychiatrie et en médecine de la toxicomanie. Il ajoute : « Il a également été démontré que les conditions psychologiques et environnementales dans lesquelles on utilise un psychédélique influencent la sécurité de l'expérience. »
Faut-il consommer des psychédéliques ?
« Certaines personnes microdosent de petites quantités de psilocybine en consommant environ 0,1 gramme de « champignons magiques » jusqu'à trois jours par semaine », explique le Dr Bathje. Cependant, on craint qu'un microdosage fréquent puisse poser des risques cardiaques en raison des récepteurs de la sérotonine dans le cœur auxquels la psilocybine peut se lier et potentiellement causer des problèmes de valve cardiaque.
Traiter la dépression avec un régime à base de plantes
En fin de compte, les recherches sur la fréquence et la posologie optimales des psychédéliques ne sont pas concluantes.Le Dr McGrath explique: "Il n'y a pas encore de consensus médical sur le dosage approprié des psychédéliques." Donc, jusqu'à ce que des recherches plus approfondies soient menées sur les bienfaits des psychédéliques pour la santé mentale et physique, la meilleure stratégie que vous puissiez adopter pour votre santé globale consiste à adopter un régime alimentaire à base de plantes entières (WFPB).
Une nouvelle étude publiée en mars 2022 fournit des preuves claires que l'action la plus efficace et la plus durable que nous puissions prendre pour améliorer notre santé physique et mentale à long terme est de suivre un régime WFPB. Les auteurs de l'étude recommandent aux psychiatres d'adopter ce changement critique dans notre compréhension de l'alimentation pour inclure les conseils diététiques du WFPB lors de la prise en charge des patients.
Bottom Line : Des études montrent que les psychédéliques agissent sur la dépression
Les dernières recherches sont prometteuses pour les futurs traitements de la santé mentale avec des psychédéliques, mais jusqu'à ce que d'autres études puissent être menées, le moyen le plus sûr et le plus simple d'améliorer la santé de votre cerveau et votre humeur consiste à suivre un régime alimentaire complet à base de plantes - et consultez toujours votre médecin si vous pensez avoir besoin d'un traitement clinique pour tout problème de santé mentale.
Pour plus de conseils d'experts, visitez les articles sur la santé et la nutrition de The Beet.
