Nous nous accroupissons tous, restons en sécurité et essayons de manger sainement pour garder notre corps et notre système immunitaire forts. C'est le moment idéal pour lancer votre plan d'alimentation saine !
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Lisez la suite pour votre liste de courses saine d'aliments de base à base de plantes et d'ingrédients importants pour vous préparer à cuisiner et à manger propre pendant les deux prochaines semaines. Nous vous promettons que vous sortirez de cette période avec une sensation et une apparence incroyables ! Voici tout ce dont vous avez besoin pour y arriver !
Inscription au plan d'alimentation propre de 2 semainesRestez bien, soyez encore plus en forme et vous recevrez votre première newsletter par e-mail le lundi 16 mars.
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Votre liste de courses de 2 semaines pour manger sainement :
Protéines végétales
- Tofu (mi-ferme)
- Poudre de protéines végétaliennes (voici nos préférées)
Alternatives laitières
- Lait de Coco
- Lait d'Amande (voici nos laits végétaux préférés)
- Parmesan végétal de noix de cajou
Céréales et Pain
- Miettes de pain
- Riz complet
- Orge Perlé
- Pennes
- Quinoa
- Avoine
- Sarrasin
- Mung dahl
Aliments en conserve et séchés
- Bouillon de Légumes
- Tomates séchées
- Pois chiches
- Haricots noirs
- Câpres
- Olives noires kalamata
- Lentilles
- Lentilles rouges
- Noix de coco râpée
- Poudre de cacao
- Cassis
- Lentilles brunes
- Rendez-vous
- Gingembre mariné
Légumes
- Céleri
- Tomates et tomates cerises
- Aubergines
- Chou frisé
- Gousses d'ail
- Oignon
- Oignon rouge
- Chou-fleur
- Rhubarbe
- Concombre
- Concombres libanais
- Avocat
- Brocoli
- Patate douce
- Épinards
- Courgettes
- Chou
- Choux de Bruxelles
- Betteraves moyennes
- Champignons
- Jalapenos
- Choux
- Pousses de pois mange-tout
Herbes
- Basilic
- Persil
- Menthe
- Coriandre
Fruits
- Pêches
- Framboises
- Lime
- Piment rouge
- Framboises
- Citron
- Banane
- Pomme
- Graines de grenade
- Ananas
- Kaffir lime
Condiments
- Levure Nutritionnelle
- Pâte de tomate
- Pesto
- Choucroute
- Sel
- Poivre
- Tahini
- Vinaigre de vin
- Jus de citron
- Sirop d'érable
- Sirop de riz
- 5 feuilles de papier nori
- Vinaigre de riz à sushi
- Vinaigre de vin blanc
- Tamari
Épices
- Moutarde en Poudre
- Poudre de curry
- Cumin
- Za'atar
- Coriandre
- Aneth
- Coriandre
- Thym
- Piment de Cayenne
- Cannelle
- Romarin
- Curcuma
- Garam masala
Noix et graines
- Graines de chanvre
- Graines de lin
- Pignons de pin
- Noix
- Graines de sésame
- Graines de tournesol
- Graines de Chia
- Amandes
- Graines de cumin
- Graines de fenouil
Besoins de cuisson
- Extrait de vanille
- Cannelle
- Beurre de Cacao
- Sucre de coco
- Sucre semoule
- farine de pois chiche
- Brown Sugar
- Poudre à pâte
- Ail en Poudre
- Farine (SG)
- Poudre de graines de lin
- Gousse de vanille en poudre
- Bicarbonate de soude
- Pépites de chocolat végétalien
Huiles et graisses
- Huile d'Olive
- Noix de cajou
- Huile de lin
- Huile de noix de coco
Aliments surgelés
- Baies mélangées surgelées
- Mangue congelée
- Cerises congelées
- Framboises surgelées
Jus
Jus d'orange
Autre
- 2 gélules de probiotiques
- Eau de rose
