Si vous voulez savoir quel thé boire pour le plus de bienfaits pour la santé, la réponse peut vous surprendre : sur les cinq principaux types de thé - Noir, Vert, Oolong, Blanc et Pu-erh - blanc le thé est le moins transformé, impliquant uniquement la récolte (cueillette des feuilles à la main), le flétrissement à la lumière directe du soleil et le séchage des feuilles. Cela signifie qu'il a le potentiel de fournir le plus d'antioxydants sous leur forme la moins altérée.
Fabriqué uniquement à partir des bourgeons et des jeunes feuilles de thé de la plante Camellia Sinensis, le thé blanc contient des flavonoïdes et des polyphénols, ce qui le rend encore plus puissant contre le stress oxydatif que le thé vert, qui est préparé à partir des feuilles de thé mûries.
"Le thé blanc fournit le plus d&39;antioxydants de tous les thés en raison de sa méthode de préparation naturelle, et des recherches ont montré qu&39;il protège contre des maladies telles que les maladies cardiaques, les troubles neurodégénératifs, l&39;obésité - et peut même jouer un rôle important dans la prévention de cancer, selon une étude publiée dans l&39;International Journal of Food Science, Nutrition and Dietetics (IJFS)."
La revue énumère les avantages impressionnants du thé blanc, qui se lit comme une liste des problèmes de santé les plus importants auxquels tout le monde peut être confronté, des maladies cardiaques au cancer. Selon la recherche, les bienfaits du thé blanc pour la santé comprennent :
1. Effets cardioprotecteurs2. Potentiel antidiabétique3. Activités anticancérigènes et antimutagènes4. Activité neuroprotectrice5. Propriétés antimicrobiennes6. Effets cardioprotecteurs7. Potentiel anti-obésité
Les bienfaits du thé blanc pour la santé incluent également la protection contre la perte osseuse et les dommages cutanés causés par le soleil, ainsi que la réduction du risque de résistance à l'insuline et d'inflammation, qui à son tour protège le corps de plusieurs maladies potentiellement mortelles. Il a également été démontré que le thé aide à stimuler votre métabolisme de 5 %, ce qui contribue à favoriser la perte de poids naturelle.
Le thé blanc est bu partout dans le monde, mais la plante est originaire de Chine, et lorsqu'elle est récoltée, les feuilles sont couvertes de minuscules poils blancs, d'où son nom. Le processus de séchage est également le moins préjudiciable à la plante, par rapport au processus des autres thés, c'est pourquoi le thé blanc est connu comme un mets de choix.
Aujourd'hui, le thé blanc est partout : vous pouvez le trouver comme ingrédient principal dans les produits de soin de la peau, y compris les nettoyants naturels, les masques faciaux, le savon pour les mains, les lotions et le déodorant, ajouté pour sa protection contre les dommages cutanés, ainsi que les parfums comme les parfums et les bougies pour son doux parfum floral.Cependant, si vous voulez tirer le meilleur parti du thé blanc, sa consommation régulière a été scientifiquement liée à de nombreux bienfaits pour la santé.
1. Le thé blanc peut protéger contre la perte osseuse
La consommation régulière de thé blanc a un effet protecteur contre la perte osseuse, selon une étude portant sur des femmes ménopausées qui présentent un risque plus élevé de fracture osseuse. Les chercheurs ont entrepris d'étudier les bienfaits potentiels du thé blanc sur la santé des rats femelles dont les ovaires avaient été enlevés. Après douze semaines, les chercheurs ont mesuré la densité minérale osseuse et ont découvert que le thé blanc réduisait la perte osseuse et augmentait une hormone protéique appelée ostéocalcine qui aide à renforcer la solidité des os et à réduire l'incidence des fractures.
2. Le thé blanc protège la peau contre les dommages
"L&39;extrait de thé blanc peut stimuler le collagène et protéger contre les dommages cutanés, selon une étude. Les chercheurs ont testé des extraits et des formulations de thé blanc, de rose et d&39;hamamélis dans un laboratoire et les données ont montré que le thé blanc avait un effet protecteur sur les cellules fibroblastes>"
Dans une autre étude, les chercheurs ont déterminé si les extraits de thé vert ou de thé blanc préviendraient les dommages cutanés causés par le soleil et ont découvert que les deux types de thé offraient une protection contre les effets des dommages cutanés causés par les UV.
3. Le thé blanc peut réduire le risque de résistance à l'insuline et de cholestérol LDL
"Une étude a étudié les effets de l&39;extrait de thé blanc sur de jeunes rats diabétiques pendant quatre semaines et a constaté que les souris ayant reçu le thé présentaient une diminution des concentrations de glucose dans le sang et du cholestérol LDL (également appelé mauvais cholestérol). Les souris ayant reçu l&39;extrait de thé blanc ont également montré une augmentation de la tolérance au glucose par rapport aux souris n&39;ayant pas reçu l&39;extrait de thé blanc. Les chercheurs ont conclu : le thé blanc est efficace pour réduire la plupart des anomalies associées au diabète dans un modèle de diabète induit par la streptozotocine chez le rat."
4. Le thé blanc mélangé avec du thé à la menthe poivrée agit comme un anti-inflammatoire
Dans la Chine ancienne, les gens combinaient le thé à la menthe poivrée et le thé blanc pour détoxifier leur corps, également connu aujourd'hui sous le nom d'effet anti-inflammatoire. Les chercheurs d'une étude ont examiné les deux thés mélangés et ont découvert que la formule combinée était associée à l'amélioration des effets antibactériens et anti-inflammatoires. Selon une étude récente, l'inflammation chronique a été associée aux maladies cardiaques, à l'obésité, au diabète et à certains cancers, ainsi qu'à d'autres maladies liées à la santé.
5. Boire du thé blanc peut vous aider à perdre du poids
"Le thé blanc peut augmenter votre dépense énergétique lorsque vous perdez du poids, ainsi que stimuler la capacité naturelle du corps à brûler les graisses, selon une étude. Le thé blanc – et le thé vert – peuvent augmenter la dépense énergétique (4 à 5 pour cent), l&39;oxydation des graisses (10 à 16 pour cent) et ont été proposés pour contrecarrer la diminution du taux métabolique qui est présent lors de la perte de poids, >."
Par conséquent, les chercheurs suggèrent que le thé blanc peut être une stratégie utile pour une perte de poids saine ou un maintien du poids à long terme.
Résultat : Le thé blanc fournit plus d'antioxydants que tout autre type de thé.
Il a été démontré qu'il aide à réduire le cholestérol LDL, à combattre le stress oxydatif dans le corps, à combattre l'inflammation chronique et à protéger contre la perte osseuse et les dommages cutanés liés au soleil. Le thé blanc semble réduire la résistance à l'insuline et peut aider vous perdez du poids, selon des études.
Pour plus de contenu comme celui-ci, lisez les articles sur la santé et la nutrition de The Beet.
Les 13 meilleurs aliments pour stimuler votre système immunitaire afin de combattre les symptômes du COVID-19
Voici les meilleurs aliments à manger à plusieurs reprises, pour renforcer l'immunité et combattre l'inflammation. Et évitez la viande rouge.
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1. Des agrumes pour vos cellules et votre guérison
Votre corps ne produit pas de vitamine C, ce qui signifie que vous devez en consommer quotidiennement pour en avoir suffisamment pour créer du collagène sain (les éléments constitutifs de votre peau et de sa guérison).La quantité quotidienne recommandée est de 65 à 90 milligrammes par jour,ce qui équivaut à un petit verre de jus d'orange ou à la consommation d'un pamplemousse entier. Presque tous les agrumes sont riches en vitamine C. Avec une telle variété de choix, il est facile de faire le plein.
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2. Poivrons rouges pour gonfler la peau et renforcer l'immunité avec deux fois plus de vitamine C qu'une orange
Envie d'encore plus de vitamine C, ajoutez des poivrons rouges à votre salade ou sauce pour pâtes. Un poivron rouge de taille moyenne contient 152 milligrammes de vitamine C, soit suffisamment pour remplir votre RDA. Les poivrons sont également une excellente source de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A (rétinol).De quelle quantité de bêta-carotène avez-vous besoin par jour : Vous devriez essayer d'obtenir 75 à 180 microgrammes par jour, ce qui équivaut à un poivron moyen par jour. Mais un poivron rouge a plus de deux fois et demie votre RDA pour la vitamine C, alors mangez-les tout l'hiver.
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3. Le brocoli, mais mangez-le presque cru, pour en tirer le maximum de nutriments !
Le brocoli est peut-être le plus super des superaliments de la planète. Il est riche en vitamines A et C ainsi qu'en E. Les composés phytochimiques qu'il contient sont parfaits pour armer et renforcer votre système immunitaire. pour la lutéine, mais les experts disent obtenir au moins 6 milligrammes.
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4. Ail, mangé par le clou de girofle
L'ail n'est pas seulement un excellent exhausteur de goût, il est essentiel pour votre santé. Les propriétés de renforcement immunitaire de l'ail sont liées à ses composés soufrés, tels que l'allicine. On pense que l'allicine améliore la capacité de vos cellules immunitaires à combattre le rhume, la grippe et les virus de toutes sortes. (Vous sentez plus d'ail dans le métro ? Cela pourrait être une gestion intelligente des coronavirus.) L'ail possède également des propriétés antimicrobiennes et antivirales censées combattre les infections.Quelle quantité devriez-vous manger par jour : La quantité optimale d'ail à manger est supérieure à ce que la plupart d'entre nous peuvent imaginer : deux à trois gousses par jour. Bien que cela ne soit pas faisable, certaines personnes prennent des suppléments d'ail pour obtenir 300 mg d'ail séché dans un comprimé en poudre.
