L'un des articles que les acheteurs achètent plus que jamais en ce moment est le thé au curcuma, et pour une bonne raison : cette épice de couleur souci est un puissant stimulant immunitaire qui contient des composés anti-inflammatoires et il a été démontré qu'elle améliore santé intestinale. De nouvelles études sur les pouvoirs du thé au curcuma nous disent que nous ne devrions pas seulement le boire lorsque nous sentons un rhume ou un mal de gorge arriver, mais en faire une habitude quotidienne. Voici toutes les raisons de boire une tasse chaude de thé fumant au curcuma pour renforcer votre système immunitaire au quotidien, surtout maintenant, pour rester en bonne santé toute l'année.
Qu'est-ce que le curcuma ?
Le curcuma est une racine qui vient de la même famille que le gingembre et a été un remède incontournable pour toute personne souffrant d'inflammation ou de symptômes pseudo-grippaux pendant des siècles, remontant à 4 000 ans jusqu'à l'âge du bronze, d'abord connu pour être utilisé dans la culture védique en Inde. Une seule cuillère à soupe de curcuma contient 26 % de votre dose quotidienne recommandée de manganèse, 16 % de vos besoins quotidiens en fer et 5 % de vos besoins quotidiens en potassium, plus 3 % de la vitamine C quotidienne. La couleur dorée du curcuma provient de la curcumine, une substance naturelle. composé aux effets anti-inflammatoires. La curcumine ne représente qu'environ 3 % de la racine de curcuma, mais c'est un puissant antioxydant dans le curcuma.
Les ventes de thé au curcuma, de racine de curcuma, de curcuma moulu et d'autres produits à base de curcumine augmentent en flèche dans les magasins, selon une récente étude de marché. Ajouter du curcuma à vos repas est un bon moyen de profiter de ces avantages, mais boire du thé au curcuma est un moyen encore plus simple d'ingérer les bienfaits de cette épice dorée.
À quoi sert le thé au curcuma ? 3 avantages d'en boire quotidiennement
1. Renforce le système immunitaire
Le curcuma est suffisamment puissant pour renforcer votre système immunitaire et améliorer les symptômes lorsque vous vous sentez mal. Une étude a révélé que le curcuma a la capacité de raccourcir la durée et de soulager les symptômes de la maladie de 10 % à 20 %. Plus précisément, la curcumine est composée de propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider le corps à rester en bonne santé et la plus petite quantité vaut mieux que pas de curcuma du tout. Une étude a révélé que la curcumine, même à faible dose, peut améliorer les réponses en anticorps, aidant ainsi votre corps à combattre la maladie.
2. Soutient un intestin sain et facilite la digestion
Boire du thé au curcuma soulage les problèmes digestifs et aide à maintenir un intestin sain. Une étude a révélé que la curcumine exerce des effets bénéfiques sur le microbiome intestinal, sans aucune toxicité apparente, rétablissant le déséquilibre dans l'intestin et aide à maintenir un intestin sain.La curcumine seule est difficile à digérer, mais avec du poivre noir, c'est une excellente combinaison. Il améliore l'absorption de la curcumine et aide votre corps à traiter les aliments plus rapidement et plus facilement.
3. Soulage les douleurs articulaires et diminue l'inflammation.
La curcumine est liée à la réduction de l'inflammation qui peut entraîner des maladies chroniques, telles que l'arthrite. L'inflammation et les douleurs articulaires vont souvent de pair et l'Arthritis Foundation recommande la curcumine comme épice qui aide à réduire l'inflammation. Une étude a révélé que le curcuma atténuait les symptômes de l'arthrite, notamment les symptômes liés à la douleur et à l'inflammation.
Une autre étude a révélé que 94 % des personnes prenant de la curcumine ont signalé une amélioration d'au moins 50 % de la douleur liée à l'arthrose du genou. L'étude a également révélé que ceux qui recevaient de la curcumine plutôt que de perdre du diclofénac avaient moins d'effets secondaires tels que des problèmes d'estomac.
Comment faire du thé au curcuma
Tout le monde devient fou pour le thé au curcuma parce qu'il est non seulement plus facile à trouver que la racine de curcuma, mais aussi parce qu'il est facile à préparer et a de nombreux avantages thérapeutiques.Tout ce dont vous avez besoin est de deux cuillères à café de curcuma fraîchement râpé, d'un demi-citron et de quelques grains de poivre broyés. Versez de l'eau chaude dans une tasse, pressez un demi-citron et ajoutez le curcuma et les grains de poivre. Il a été démontré que le poivre augmente l'absorption de la curcumine jusqu'à 2 000 %. Faites du thé au curcuma encore plus rapidement en râpant toute la racine de curcuma, puis en la conservant dans votre réfrigérateur pendant la semaine. Cela facilite la prise de deux cuillères à café le matin.
À quelle fréquence devriez-vous boire du thé au curcuma ?
Des études suggèrent que la dose la plus efficace de curcuma est de 2 400 milligrammes par jour lorsque vous êtes en bonne santé et de 4 000 milligrammes par jour lorsque vous avez un rhume. Deux cuillères à café de curcuma répondront à votre dose quotidienne lorsque vous êtes en bonne santé et le double lorsque vous vous sentez malade. Buvez du thé au curcuma quotidiennement pendant au moins quatre mois pour maximiser tous les bienfaits pour la santé, de l'immunité à la santé intestinale, voici pourquoi vous devriez ajouter du thé au curcuma à votre routine matinale.
Après avoir entendu tous ces bienfaits pour la santé, vous voudrez peut-être vous précipiter au magasin et acheter du curcuma frais. Les jours où vous ne trouvez pas de curcuma frais, vous pouvez toujours trouver une grande variété de marques proposant des thés au curcuma tels que Numi Organic Tea. Cette marque de thé propose un assortiment de thé au curcuma de Golden Chai Lattes à des packs d'échantillons contenant six thés au curcuma. Un autre excellent thé au curcuma est le thé au curcuma et au gingembre de Organic India Tulsi, que vous pouvez trouver sur Amazon. Que vous prépariez du thé au curcuma maison ou que vous achetiez une marque de thé, tout ce dont vous avez besoin est une tasse de thé au curcuma pour renforcer l'immunité, réduire l'inflammation et améliorer votre santé intestinale.
Bottom Line : Buvez du thé au curcuma tous les jours pour réduire l'inflammation et renforcer l'immunité.
L'équipe de curcuma est l'un des thés les plus sains que vous puissiez boire quotidiennement, pour renforcer le système immunitaire, combattre l'inflammation chronique et soutenir la santé intestinale. Il est également facile à faire à la maison.
Quel thé est le plus sain ? Lisez la suite pour découvrir les bienfaits pour la santé des thés les plus populaires.
