Votre plan d'alimentation propre de 2 semaines
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Lucy Danziger
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Félicitations pour avoir pris la décision de changer votre façon de manger. Vient ensuite le comment, c'est là que la betterave entre en jeu. Nous avons compilé ce guide tout compris pour vous aider à atteindre votre objectif de passer à un régime alimentaire complet à base de plantes.En seulement deux semaines de manger de cette façon, vous vous sentirez incroyable.
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Recettes de petit-déjeuner
Toast de bruschetta aux pois et radis
Pain aux noix et aux dattes
Shakshuka d'aubergine aux épices du Moyen-Orient
Pancakes aux bleuets sans gluten
Petit-déjeuner : Green Breaky Bowl aux épinards, champignons et beurre d'amande
Granola Pomme Cannelle
Friture mexicaine de patates douces
Bol de smoothie rafraîchissant aux baies, graines de lin et noix de coco
Bol d'Avoine Épicé aux Pommes et au Gingembre
Bol de fruits surgelés
Wraps de pois chiches riches en protéines et sans gluten aux herbes fraîches
Compote Framboise & Rhubarbe au Yaourt à la Noix de Coco
Brouillage de tofu sain et copieux garni d'aneth frais
Jus vert Jumpstart Morning à la menthe
Recettes de déjeuner
Soupe de brocoli rôti au parmesan de noix de cajou
Salade d'agrumes et de chou frisé
Soupe de chou-fleur et courgette au curcuma
Salade César végétalienne avec vinaigrette maison
Salade de pois chiches rôtis et de chou frisé
Petite Salade Verte Fraîche Avec Riz Sauvage, Pois Chiches Et Herbes
Salade de chou frisé avec chou-fleur rôti et riz épicé
Salade légère de concombre avec avocat en dés et jalapeño
Salade de courgettes et d'orge garnie de parmesan végétalien râpé
Salade de pousses de printemps avec vinaigrette au gingembre
Soupe ayurvédique aux épinards et Dahl pour vous réchauffer à l'intérieur comme à l'extérieur
Salade de lentilles rouges avec vinaigrette maison
Recettes de dîner
Curry tandoori de patates douces et de lentilles sain et réconfortant
Tortillas sans gluten avec salsa fraîche, haricots et guacamole
Tacos aux patates douces et aux haricots noirs
Assiette de légumes sains avec des épices stimulant l'immunité
Steaks de chou-fleur faciles avec chou sauté aux épices
Bol Bouddha Au Tofu
Casserole d'aubergines au four avec lentilles et graines de grenade
Pizza Rocket Vegan Avec Sauce Verte Maison
Zoodles à la sauce tomate fraîche
Rouleau de sushi au quinoa et aux légumes avec avocat, concombre et pousses
Burger de pois chiches et de lentilles au tahini végétalien
Recettes de collations
Tapenade d'olives
Salsa d'ananas à la menthe fraîche et citron vert
Boulettes de champignons et de haricots beurre
Boules de bonheur riches en protéines avec amandes, noix de cajou et dattes
Trempette au pesto avec des craquelins riches en croustilles de tortilla cuites au four avec un côté de houmous
Chips de betterave
Trempette de betteraves rôties aux épices du Moyen-Orient et craquelins maison
