Vous voulez réaliser votre bâton de résolution du Nouvel An ? Réussissez-vous à atteindre votre objectif d'avoir une alimentation principalement végétale ou une autre transformation positive ? Voici le meilleur coaching que nous connaissons pour faire le travail, par un coach de vie qui aide ses clients à transformer leur vie et à manger plus sainement, à se sentir mieux et à être satisfaits des résultats. Un conseil : ne chargez pas tous les objectifs en même temps. Vous aurez peut-être plus de succès si vous déterminez quel objectif spécifique est le plus important pour vous et que vous le réalisez en premier.
C'est tentant, en début d'année, de se dire qu'on va tout faire : Perdre du poids, commencer à économiser, arrêter de boire, se mettre au végétal, et aller à la gym tous les jours. C'est vertueux et digne d'éloges. Mais c'est peut-être un peu irréaliste.
Nous avons demandé à Victoria Barrios, coach certifiée en transformation du mode de vie, de nous aider à comprendre ce qui a fait le succès de ses clients et ce qu'elle entraîne les gens à faire lorsqu'ils se lancent dans un nouvel objectif de vie. Barrios partage comment elle coache les gens pour apporter des changements durables, une étape à la fois. Ceci est conçu pour aider toute personne souhaitant se tourner vers les plantes et changer son approche de l'alimentation, pour que ses astuces réussissent.
Comment aidez-vous les gens à apporter des changements durables dans leur vie ?
Avant de fixer des objectifs, je dis à mes clients d'exposer d'abord leur vision et de travailler à rebours à partir de là. Pourquoi? Vous pouvez avoir plusieurs objectifs, mais un seul d'entre eux est réellement réalisable maintenant.
Vous avez peut-être quatre objectifs, mais un seul d'entre eux est vraiment important pour vous.
Plus vous avez d'objectifs, plus il vous sera facile de vous laisser submerger, ce qui vous empêchera en fait de prendre des mesures ou de réussir l'objectif le plus important. Il est tentant d'essayer de tout transformer d'un coup et d'émerger comme un tout nouveau vous. Mais plus probablement, vous finirez par les abandonner tous et vous retrouverez là où vous avez commencé. Au lieu d'énumérer un tas d'objectifs et d'essayer de les aborder tous en même temps, commencez par votre vision. Votre vision est ce qui vous donne de la clarté et de la direction ; sans cela, vous ne saurez pas si vous êtes sur la bonne voie pour ce que vous voulez vraiment dans la vie, et vos objectifs (ou souhaits) pourraient finir par vous entraîner sur la mauvaise voie. Alors, comment tracez-vous votre vision? Vous devez d'abord être clair sur deux choses :
Connaissez votre "quoi" et votre "pourquoi !"Votre "quoi" devrait consister exactement en ce que vous voulez pour votre vie en ce moment et pour aussi loin que possible l'avenir comme vous voudriez vous permettre de le visualiser.Votre "pourquoi" est la raison derrière votre "quoi". Si vous ne savez pas pourquoi vous faites quelque chose, alors ce n'est pas personnel et vous ne comprendrez peut-être jamais vraiment ce vers quoi vous travaillez. Par exemple, une partie de ma vision est d'aider les autres à comprendre qui ils sont et ce qu'ils sont. qu'ils sont censés faire sur cette Terre afin qu'ils puissent commencer à transformer leur vie. Pourquoi? Une fois que j'ai découvert ce que j'étais vraiment destiné, j'ai commencé à voir une transformation massive dans ma propre vie.
Maintenant, c'est à vous d'exprimer votre vision de votre vie
Écrivez cette vision et accrochez-la là où vous pouvez la voir tous les jours afin de ne pas vous laisser distraire. Une fois que vous avez défini votre vision, vos objectifs deviendront plus faciles à identifier.
"Votre vision peut être un court paragraphe ou juste une phrase. Essayez quelque chose d&39;interne, par opposition à simplement physique. Je veux être ma version la plus saine de moi-même et être gentil avec moi-même et les autres.>"
Il est temps de choisir un objectif et d'en faire le plus facile ou le plus simple à atteindre.
Pourquoi ? Une fois que vous avez atteint un objectif simple, cela renforce la confiance avec vous-même et l'élan, ce qui signifie que vous serez en mesure d'atteindre des objectifs plus ambitieux et à long terme à l'avenir. Une fois que vous avez décidé de votre objectif clé, écrivez-le et collez-le à côté de votre vision. Assurez-vous de vous donner un délai réaliste pour atteindre l'objectif. Si vous n'êtes pas sûr du temps dont vous aurez besoin, accordez-vous plus de temps, mais allez jusqu'au bout ! Enfin, parlez à quelqu'un de l'objectif. Nous avons tous besoin de responsabilité, et il est beaucoup plus facile d'atteindre nos objectifs si nous savons que quelqu'un va continuer à nous les rappeler. Êtes-vous prêt pour la partie la plus importante ?
N'en faites pas le travail de votre partenaire responsable de vous amener à atteindre l'objectif. En fin de compte, c'est votre vie! Vous êtes l'auteur de comment ça se passe. Écrivez votre histoire, un paragraphe ou un jour à la fois.
Faites-nous savoir quel est votre objectif et partagez-le sur la page Facebook de The Beet ou dans les commentaires ci-dessous. Nous ferons de même et nous nous entraiderons pour atteindre nos objectifs clés dans les mois à venir.
