Quand Adele publie une photo d'elle à l'occasion de son 32e anniversaire, en baisse de 100 livres, c'est un coup dur. Nous sommes tous émerveillés par la transformation du corps et même si nous aimons et adorons Adele quelle que soit sa taille, lorsque vous êtes assis à la maison avec votre main dans un sac de chips pendant 7 semaines, quelque chose comme ça est carrément motivant.
"Voici, pour tous ceux qui veulent l&39;essayer, le régime qui aurait amené Adele à sa nouvelle coupe de combat. Même si vous ne voulez perdre que 10 kilos, ou comme moi, les 15 que j&39;ai gagnés au cours de cette phase de travail à domicile (que j&39;appelle travailler à côté de la phase du réfrigérateur), essayez le régime Sirtfood."
Au fait, de nombreuses stars ont essayé le régime Sirtfood, dont Pippa Middleton, Lorraine Pascale, la chef du Food Network, Jodi Kidd le mannequin, Sir Ben Ainslie et un boxeur nommé David Haye.
Qu'est-ce que c'est :
"Les sirtfoods sont principalement à base de plantes et riches en antioxydants qui aident votre corps à brûler les graisses à un rythme plus élevé. Il s&39;appelle Sirt parce qu&39;il comprend la consommation d&39;aliments riches en activateurs de sirtuine, définis comme sept protéines présentes dans le corps qui régulent le métabolisme, l&39;inflammation et la longévité des cellules. Développés par deux nutritionnistes britanniques, Aidan Goggins et Glen Matten, les aliments sont censés activer le gène maigre de votre corps pour brûler les graisses plus rapidement. Ils ont écrit un livre qui est le guide officiel : The Official Sirtfood Diet."
Pourquoi ça marche :
Les aliments sirt aident à signaler au corps qu'il doit accélérer votre métabolisme et augmenter la masse musculaire pendant que vous brûlez les graisses.Aussi connus sous le nom de superaliments, les 20 meilleurs sirtfoods incluent la liste ci-dessous. Notez que tout le monde est enthousiasmé par le vin et le chocolat, mais votre corps mange en fait constamment plus de fibres, plus d'antioxydants et des aliments riches en nutriments.
Ce que tu peux manger :
- Chou frisé
- Vin rouge
- Fraises
- Oignons
- Ail
- Soja
- Persil
- Huile d'olive extra vierge
- Chocolat noir (85 % de cacao)
- Thé vert Matcha
- Sarrasin
- Curcuma
- Noix
- Roquette (fusée)
- Piment oiseau (poivrons)
- Livèche (herbe)
- Dattes Medjool
- Chicorée rouge
- Myrtilles
- Câpres
- Café
Comment commencer :
Semaine 1. sur le régime Sirtfood signifie que vous limitez votre apport calorique à 1 000 calories par jour et que vous buvez trois jus verts Sirtfood tout au long de la journée. les ingrédients d'un jus vert Sirtfood sont : Kale, roquette, persil, céleri, y compris les feuilles, une demi-pomme verte, le jus d'un demi-citron, et du thé vert matcha (on aime. Vous pouvez l'avoir sur glace ou ajouter de l'eau, mais n'ajoutez pas de lait végétal ou d'autres ingrédients ne figurant pas dans la liste ci-dessus.
Semaine 2. Vous devriez augmenter les calories à 1 500 par jour et ne boire que deux des jus de Sirtfood par jour, et prendre deux repas de sirtfood chaque jour. Continuez sur ce schéma jusqu'à ce que vous ayez perdu la quantité de poids saine dont votre corps a besoin pour se sentir au mieux.
La perte de poids saine, lente et régulière s'additionnera. Si vous perdez 2 à 3 livres par semaine, cela signifie que vous aurez perdu 15 livres en cinq semaines. Gardez à l'esprit qu'Adele n'a pas rétréci du jour au lendemain. Sa perte de poids était évidente à la fin de 2019, donc si vous avez plus qu'une petite quantité à perdre, dites-vous simplement que la cohérence est la clé, afin de la maintenir dans le temps.
Sandra Oh et 20 autres personnes que vous pourriez être surpris d'apprendre sont à base de plantes
