Avec 88 millions d'Américains, soit environ 1 adulte sur 3, souffrant de prédiabète dans ce pays (et 34 millions d'Américains, soit 1 sur 10, avec un diabète de type 2 à part entière), de nombreuses personnes se promènent avec un bombe à retardement dans leur corps, et ne savent même pas qu'ils ont la condition.
Le prédiabète survient lorsque votre taux de sucre dans le sang est supérieur à ce qu'il devrait être pour une santé optimale, mais pas suffisamment élevé pour que votre médecin puisse diagnostiquer la maladie.Il est également connu sous le nom de glycémie à jeun altérée ou d'intolérance au glucose. Ce qui fait peur, c'est que 90 % des personnes atteintes de prédiabète ne savent pas qu'elles en sont atteintes.
Nous avons tous entendu dire qu'une soif excessive ou uriner plus souvent que la normale est un signe que vous pourriez être atteint de diabète, mais quels sont les signes révélateurs que vous pourriez avoir un prédiabète ? En quoi est-ce important? Le plus tôt sera le mieux, pour votre santé et pour savoir qu'un changement de mode de vie peut modifier le cours de la maladie et l'empêcher de passer.
Seriez-vous atteint de prédiabète sans le savoir ? La réponse simple est oui !
Le prédiabète, contrairement au diabète, est une maladie asymptomatique. Selon les experts, plus tôt quelqu'un découvre qu'il est atteint de prédiabète, car il est possible d'apporter des changements à son mode de vie qui peuvent inverser votre santé et vous remettre sur la bonne voie, avec de simples changements comme manger plus d'aliments à base de plantes, perdre un petit poids corporel et être plus actif, comme marcher 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
"La prévention est le meilleur des remèdes ! Si vous recevez un diagnostic de prédiabète ou de diabète, ne désespérez pas, car vous pouvez apporter de simples changements à votre mode de vie (exercice, régime alimentaire et perdre un peu de poids) pour inverser le cours de la maladie, déclare Kellie Antinori-Lent, MSN, RN , et présidente de l&39;Association of Diabetes Care and Education Specialists (ADCES) et infirmière clinicienne spécialisée en diabète au centre médical de l&39;université de Pittsburgh, hôpital Shadyside à Pittsburgh."
Que pouvez-vous faire si vous pensez avoir les symptômes du prédiabète ?
"Si une personne risque de développer un prédiabète ou un diabète, elle doit prendre rendez-vous avec son médecin pour discuter de ses préoccupations et de ses questions. Le meilleur endroit pour commencer est de rendre visite à votre fournisseur, que ce soit en personne ou virtuellement, et ne tardez pas, dit Antinori-Lent. La prévention est le meilleur remède ! Si vous recevez un diagnostic de prédiabète ou de diabète, ne désespérez pas ! Il y a des choses simples que vous pouvez faire pour réduire la condition, comme faire de l&39;exercice 30 minutes par jour, perdre 7 à 10 % de votre poids corporel et manger un régime principalement composé d&39;aliments complets, à base de plantes, riche en fibres et faible en fibres ajoutées. sucres et produits chimiques."
Comment savoir si vous souffrez de diabète ou de prédiabète ? Nous avons demandé à Antinori-Lent, qui se donne pour mission d'éduquer les gens sur les changements qu'ils peuvent apporter pour assurer leur santé future, et voici ce qu'elle avait à nous dire :
La betterave : quels sont les symptômes du prédiabète et qui est à risque ?
Kellie : C'est une très bonne question, cependant, le prédiabète n'a pas de symptômes. Il existe un signe physique de résistance à l'insuline, qui est associé au prédiabète. Ce signe est une peau foncée dans des zones telles que le cou, sous les bras et les coudes. Certaines personnes le confondent avec une zone de peau qu'ils n'ont pas bien lavée, mais vous ne pouvez pas laver l'acanthosis nigricans (le nom des zones de peau foncée). Au lieu de cela, il existe des facteurs de risque. Ceux-ci incluent :
- Âge : à mesure que nous vieillissons, notre risque augmente, ce que nous ne pouvons pas changer
- Poids : si nous dépassons notre poids idéal pour notre taille, également connu sous le nom d'IMC, nos chances de développer un prédiabète et un diabète augmentent (un IMC supérieur à >25 ou >23 pour les Américains d'origine asiatique est considéré comme un surpoids )
- Certains médicaments peuvent faire pencher la balance ou augmenter la glycémie ; quelques exemples incluent les glucocorticoïdes, les diurétiques thiazidiques et les antipsychotiques atypiques
- Des antécédents familiaux de prédiabète ou de diabète augmentent votre risque
- L'exercice physique fait du bien au corps et, dans ce cas, peut prévenir le développement du prédiabète et du diabète ; 150 minutes d'activité modérée par semaine est la recommandation actuelle du CDC ou 30 minutes par jour
- Les hommes sont plus susceptibles de développer un prédiabète ou un diabète que les femmes (cela pourrait être dû au fait qu'ils sont plus susceptibles de consulter leur médecin régulièrement, de sorte que les femmes peuvent avoir un prédiabète et ne pas être diagnostiquées)
- L'hypertension artérielle peut contribuer à votre risque global de prédiabète et de diabète
- La race ou l'origine ethnique sont des facteurs de risque - certaines races et ethnies sont plus à risque, notamment les Amérindiens, les habitants des îles du Pacifique et les Afro-Américains
- Antécédents de SOPK ou de diabète gestationnel
La betterave : Que faire si vous avez des facteurs de risque ou si vous pensez avoir un prédiabète ?
Kellie : Répondez au quiz en ligne du CDC et consultez un médecin. Si quelqu'un souhaite connaître son risque, le CDC et l'ADA ont collaboré pour développer une évaluation des risques qui peut être trouvés et complétés/résultats donnés en cliquant sur ce lien. C'est simple et vous pose des questions sur vos antécédents familiaux, votre niveau d'activité et votre poids. Vous pouvez le prendre autant de fois que vous le souhaitez.
Gardez à l'esprit que le prédiabète peut évoluer en diabète de type 2 s'il n'est pas traité. Les gens peuvent éviter que cela ne se produise en évaluant leurs habitudes de vie, y compris en modifiant leur alimentation, en augmentant leur activité physique et les niveaux d'activité et voir leur médecin régulièrement, et travailler avec lui pour prévenir la progression.
La betterave : même si vous ne pensez pas avoir de prédiabète ou de diabète
Mais vous avez des symptômes, comme une soif excessive ou des mictions plus fréquentes que d'habitude, quelles sont les raisons de consulter votre médecin ?
Kellie : N'importe quand, N'IMPORTE QUAND, quelqu'un éprouve une soif et une miction excessives - toute la journée et toute la nuit - il doit immédiatement consulter un médecin. Ce sont les symptômes classiques du diabète, pas du prédiabète. Le prédiabète n'est pas associé à un ensemble de symptômes classiques comme le diabète. Ces symptômes sont également souvent accompagnés d'autres symptômes, notamment la perte de poids et la léthargie. Un symptôme souvent négligé chez les femmes est une infection chronique à levures qui ne se résoudra pas avec un traitement. »
La betterave : pourquoi est-il si important de l'attraper tôt ? Le pré-diabète peut-il être inversé ?
Kelli : Un diagnostic de pré-diabète est une opportunité. Oui, une opportunité. Une opportunité de prévenir le diabète de type 2. Il ne doit pas être la prochaine étape inévitable. Nous savons que pour certains, cela peut être évité si quelqu'un est prêt à relever le défi.Je crois que les dernières recherches montrent qu'environ 25% des personnes atteintes de pré-diabète développeront un diabète dans les 3 à 5 ans. Il y a deux principaux domaines d'intérêt dans la prévention : une alimentation saine et l'activité physique. On conseille à de nombreuses personnes de mieux manger et de commencer à faire de l'exercice, mais très peu sont référées à un programme de prévention qui peut les aider à faire ces changements et à le faire avec succès, comme moins de 5 %. Pensez au nombre de personnes que nous pourrions aider si nous nous référions simplement à ces programmes ! »
"Certaines informations sur ces comportements liés au mode de vie sont utiles car ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez", déclare Antinori-Lent. La prévention du diabète comprend des modifications comportementales du mode de vie pour atteindre et maintenir Perte de poids de 7 % qui comprend une augmentation des exercices/activités d'intensité modérée à au moins 150 minutes/semaine (soins du diabète) et une alimentation saine. »
"Mais gardez à l'esprit qu'un individu aura toujours la prédisposition ou le risque de le développer à nouveau.La durabilité est également importante. La meilleure façon de perdre du poids sans le reprendre est de suivre un régime composé principalement d'aliments à base de plantes entières, tels que des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des noix et des graines. Pour savoir comment commencer, essayez le Guide du débutant de 7 jours sur les plantes.
