L'été est le moment des jours et des nuits de cocktails, de barbecues, de fêtes à la piscine et de gueule de bois. Mélangez ce smoothie magique contre la gueule de bois plein d'antioxydants et il est prouvé qu'un acide aminé détoxifie votre corps et vous remet en action, rapidement.
Ce qui se passe dans votre smoothie Magical Hangover Cure et pourquoi ça marche1. Épinards, Chou-fleur & Avocat
Trois ingrédients importants confèrent à ce smoothie ses pouvoirs magiques : épinards, chou-fleur et avocat. Chacun de ces aliments contient un acide aminé spécial appelé glutathion qui agit comme un antioxydant et aide le corps à se détoxifier en éliminant les produits chimiques et les toxines que le corps envoie au foie, mais une fois que ce filtre est obstrué, plein et ne peut plus déplacer le s'élimine assez rapidement, le glutathion aide à créer de nouvelles cellules hépatiques et à accélérer le processus de filtrage, selon une étude publiée dans le Yale Journal of Biology and Medicine.
Parce que le glutathion possède de puissantes propriétés antioxydantes globales, il aide également le corps à combattre le stress oxydatif et neutralise les radicaux libres nocifs qui causent le vieillissement au niveau cellulaire, et peuvent même conduire à la croissance de certains cancers. Cet acide aminé et antioxydant important peut aider à soutenir la santé globale en renforçant notre système immunitaire. Une passation de pouvoir est une agression contre le corps. Considérez le glutathion comme Seal Team Six.
2. Banane
"Les bananes aident à lutter contre la gueule de bois de plusieurs façons. Premièrement, ils sont riches en potassium, un minéral qui est également un électrolyte qui agit pour réduire le sodium et l&39;inflammation dans le corps. Si vous vous êtes déjà réveillé avec une crampe aux jambes, cela signifie que vos cellules sont verrouillées et n&39;échangent pas de carburant et d&39;oxygène comme elles le devraient, ce qui est probablement dû au fait que votre corps est pauvre en électrolyte ou en autre, généralement du potassium, et une fois vous mangez une banane et buvez un verre d&39;eau pour vous réhydrater, les cellules ouvrent et ferment leurs membranes et le circuit électrique revient à la normale."
Une banane fonctionne également pour ajouter une texture lisse et une délicieuse saveur sucrée à votre smoothie. Ne sautez pas cet ingrédient.
3. Pastèque
Quand vous coupez quelques tranches de pastèque, ou environ une tasse, et que vous l'ajoutez au smoothie, cela apporte un regain d'hydratation grâce à sa forte teneur en eau. Le fruit contient également un nutriment appelé L-citrulline lié à l'augmentation du flux sanguin, selon une étude de The Psychological Study. La pastèque est également riche en lycopène, ce qui lui donne cette couleur riche et est un puissant antioxydant (également dans les tomates) qui aide le corps à combattre les radicaux libres et à contrecarrer les dommages cellulaires.
4. Avoine
Lorsque vous ajoutez de l'avoine, vous faites plus que simplement améliorer la texture de votre smoothie (bien que lorsque vous avez la gueule de bois, cela peut être un gros bonus). L'avoine est un grain entier qui ramène votre microbiote intestinal à la santé, ce qui peut aider à stimuler l'humeur et l'énergie.L'avoine peut prévenir l'anxiété, la fatigue, l'hypotension artérielle et les symptômes liés à la gueule de bois.
5. Bleuets
Les myrtilles contiennent de puissants antioxydants qui aident notre corps à combattre l'inflammation, un effet secondaire de la gueule de bois. Le composé exact des myrtilles qui donne un coup de poing puissant est appelé flavonoïdes. Un groupe de flavonoïdes en particulier, les anthocyanes, est le puissant antioxydant qui donne aux myrtilles leurs super pouvoirs pour la santé.
6. Eau de coco
L'eau de coco donnera à votre smoothie un coup de pouce hydratant car elle est naturellement isotonique, ce qui signifie qu'elle s'absorbe plus rapidement que les fluides non isotoniques. Il contient également du potassium et du magnésium, deux minéraux qui se perdent lorsque le corps se déshydrate.
Ajoutez ces ingrédients à votre mixeur et s'il est trop épais, ajoutez simplement de la glace ou plus d'eau de coco, en fonction de la texture crémeuse que vous aimez pour votre smoothie. Profitez-en !
Le smoothie magique contre la gueule de bois
Personnalisez la taille de la portion (donne 2 à 3 par mélangeur)
Ingrédients
- Bananes
- Pastèque
- Épinards
- Chou-fleur
- Avocat
- Avoine
- Myrtilles
- Eau de coco
Conseils
- Ajouter des ingrédients en fonction de la taille de la portion Mélanger, pulser pour bien mélanger le tout et boire
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