Si vous avez un pré-adolescent ou un adolescent à la maison, vous savez à quel point il peut être difficile de trouver des idées de collations. Notre Tween est passée de mignonne et docile à l'heure du goûter à franchement rebelle. Quand l'école est finie, elle est autour de la cuisine plus que d'habitude. On dirait qu'elle a toujours faim.
Alors cet été, on essaie quelque chose de nouveau. Nous avons introduit des recettes qu'elle peut faire elle-même. Aucune aide de maman ou papa n'est nécessaire. Youpi pour nous ! Elle a soif d'indépendance et nous sommes heureux de la lui fournir.
Notre observation informelle de cet enfant mystique a été que les collations l'aidaient à gérer la mauvaise humeur, l'ennui et la suralimentation au moment des repas. Pas trop minable !
Cette recette de Creamsicle Pop fait appel à des produits à base de plantes et utilise du concentré de jus d'orange pour une explosion de saveur d'orange. En plus de rester au frais, vous pouvez également compter sur la valeur ajoutée de ces avantages nutritionnels :
Vitamine C : Ce puissant antioxydant est célèbre pour la façon dont il prend soin de notre système immunitaire. Des études ont montré qu'il a également le pouvoir de combattre l'inflammation, de gérer la tension artérielle et de combattre les maladies cardiaques.
Protein : Nous avons besoin de protéines pour avoir des os et des muscles solides. Lorsque vous envisagez votre prochaine visite de manucure/pédicure ou de salon, rappelez-vous que nos ongles et nos cheveux sont principalement constitués de protéines.
Probiotiques : Une bonne santé commence par un bon ventre. Les probiotiques peuvent aider à la digestion et sont un excellent moyen de maintenir la santé intestinale.
Découvrez la recette ci-dessous et voyez d'autres variantes que vous pouvez faire.
LA Dunn est un défenseur des plantes du Bronx. Trouvez-la sur IG @blackgirlseat et rendez-lui visite à Black Girls Eat.
Recette de crème glacée glacée glacée
Ingrédients
- 6 oz de yaourt à base de plantes
- 12 oz de concentré de jus d'orange
- 1 tasse de lait d'avoine
- 2 cuillères à soupe Agave
Conseils
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser le mélange dans des moules à glace et laisser congeler pendant 5 à 6 heures ou toute la nuit.
- Ajouter du lait de coco au lieu du lait d'avoine
- Utilisez uniquement du lait/crème de coco et du concentré de jus d'orange pour une version plus simple
- Ajoutez d'autres saveurs d'agrumes comme le citron, le citron vert ou le pamplemousse
Nutrition : 1 des 6 sucettes glacées
Calories 237 | Lipides totaux 9,5 g | Gras saturés 0g | Cholestérol 0mg | Sodium 28mg | Glucides totaux 34,1 g | Fibres alimentaires 0.8g | Sucres totaux 18,2 g | Protéines 5.1g | Vitamine D 17mcg | Calcium 64mg | Fer 0mg | Potassium 108mg
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