Les allergies saisonnières provoquent toujours des démangeaisons aux yeux ou au nez qui coule ? Avec l'état actuel du changement climatique, les allergies saisonnières peuvent maintenant vous irriter tout l'été, ou même à n'importe quelle saison lorsque votre système immunitaire entre en contact avec un allergène comme le pollen, la poussière ou les squames d'animaux.
Ces allergènes peuvent déclencher des symptômes désagréables comme une toux, un mal de gorge, un écoulement nasal et des yeux qui piquent. Si vous vous sentez mal, vous pouvez vous tourner vers Mère Nature pour trouver des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager certains de vos symptômes d'allergie. Voici sept herbes qui ont été étudiées pour soulager les symptômes d'allergie.
Qu'est-ce qui cause les allergies ?
"Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire réagit à un allergène en fabriquant des anticorps. Votre corps produit une réponse histaminique très forte qui vous fait ressentir des symptômes de vos voies nasales, de vos yeux et de vos poumons essayant d&39;expulser et de combattre les envahisseurs. En raison de la défense forte et trop zélée de votre corps, vous pouvez ressentir les symptômes suivants."
- Nez qui coule
- Congestion
- Perte d'odorat
- Toux
- Éternuement
- Maux de tête
- Démangeaisons, yeux rouges et larmoyants
- Égouttement postnasal
Des habitudes de vie saines, comme manger des aliments à base de plantes et boire beaucoup d'eau, peuvent aider à éviter que les allergies ne s'aggravent. Les remèdes naturels comme les herbes et certains aliments peuvent apporter un soulagement et un confort à court terme pour vos symptômes.Veuillez noter que la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille pas la sécurité et la qualité des compléments alimentaires comme les autres médicaments, il est donc préférable d'aborder les compléments avec prudence lors de leur prise, en particulier pour les femmes enceintes et qui allaitent. Certaines recherches soutiennent le pouvoir de ces herbes pour soulager les allergies, mais comme toujours, consultez votre médecin avant de les intégrer à votre routine.
Ci-dessous, trouvez sept herbes remplies de composés végétaux puissants que vous pourriez essayer de vous soulager de vos symptômes d'allergie.
7 herbes qui aident à combattre les allergies naturellement
1. Molène
Vous avez peut-être entendu parler du thé ou de l'huile de molène pour apaiser votre gorge ou mieux respirer. Cette plante à fleurs a été utilisée par de nombreuses cultures dans les systèmes de médecine traditionnelle comme remède contre la toux, le rhume et même les affections cutanées telles que les éruptions cutanées. Parmi les quelques études qui ont été menées, une étude de 2021 a révélé que les composés phytochimiques de la molène, tels que l'apigénine, la lutéoline et la quercétine, agissent comme des composés anti-inflammatoires pour soulager les symptômes des allergies.
2. Verge d'or
Cette plante colorée est connue comme une aide cicatrisante pour décongestionner un nez bouché, surtout pendant la saison des allergies. Les ingrédients secrets sont les triterpènes, la rutine et la quercétine, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, selon une revue de 2020 publiée dans Biomolecules. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur le terrain, la verge d'or peut être achetée sous forme de feuilles de thé séchées ou de teinture à base de plantes pour soulager les symptômes.
3. Ortie piquante
L'ortie piquante, également connue sous le nom de feuille d'ortie, est étudiée pour avoir des propriétés antihistaminiques. Un essai clinique randomisé de 2017 a étudié les effets de l'ortie sur les personnes atteintes de rhinite allergique. Les participants qui ont pris l'ortie piquante ont entraîné une diminution significative de la gravité de leurs symptômes cliniques, tels que les éternuements et la toux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans le domaine, l'ortie piquante contient des composés biochimiques qui peuvent avoir des propriétés médicinales.
4. Pétasite
Cette plante de la famille des marguerites est peut-être plus puissante que vous ne le pensez. Parmi les quelques études menées, la recherche clinique de l'International Consensus Statement on Allergy and Rhinology de 2018 montre que le pétasite peut soulager les allergies en inhibant la synthèse de l'histamine. L'histamine est une substance chimique présente dans les cellules corporelles qui sont responsables des symptômes d'allergie, comme les éternuements et la toux.
5. Marrube
Marrube est une plante au goût amer de la famille de la menthe utilisée dans les systèmes de médecine traditionnelle depuis des siècles. En raison de son potentiel bioactif élevé et de son composé de marrubiine, il a été étudié pour avoir des propriétés antitussives et expectorantes, selon cette revue de 2020 publiée dans Molecules. Bien que nous ayons besoin de plus de recherches pour comprendre les effets du marrube sur les allergies, il peut être acheté sous forme de thé, de teinture à base de plantes ou même de bonbons pour les symptômes.
6. Romarin
Vous avez peut-être entendu parler de boire du thé au romarin ou d'en manger dans une soupe lorsque vous combattez des allergies. Parmi les quelques études dans le domaine, une étude de 2020 a révélé que les composants du romarin semblent inhiber le processus menant à une réaction allergique. Ces produits chimiques ont été étudiés pour réagir aux allergènes courants tels que le pollen et les squames animales. La clé de cet effet est liée à l'acide rosmarinique, qui possède des propriétés anti-inflammatoires.
7. Échinacée
Comme l'un des suppléments les plus populaires au pays, l'échinacée est largement utilisée pour soulager les symptômes associés aux allergies comme le rhume ou le mal de gorge. Peu d'études ont été menées sur le terrain, mais un examen de 14 essais cliniques a révélé que l'échinacée réduisait les risques de développer un rhume de 58 % et la durée d'un rhume de un à quatre jours. L'échinacée peut être prise sous forme de thé, de pastilles contre la toux, de gélules ou de teinture.
En conclusion : si vous souffrez d'allergies tout au long de l'année, pensez aux remèdes à base de plantes
Certaines personnes ont la chance de souffrir de symptômes d'allergies en été ainsi qu'à d'autres moments de l'année. Si vous en avez assez des médicaments en vente libre qui vous assomment, essayez l'une de ces sept herbes dont il a été prouvé qu'elles aident à combattre les symptômes d'allergie sans médicaments.
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