Vous n'avez pas beaucoup de temps à passer en cuisine ? Réalisez cette recette en un claquement de doigt. Ces bouchées de granola sans cuisson sont faciles à préparer et prennent très peu de temps, moins de 8 minutes.
La liste des ingrédients demande des aliments sains, naturels et à base de plantes, que vous avez probablement conservés pour la plupart dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur. Les barres granola sont plus saines pour vous que les marques achetées en magasin, qui sont généralement faites avec des conservateurs et chargées de sucres ajoutés.
Les bouchées maison sont faites avec de la farine d'avoine instantanée Quaker, une source saine de fibres qui donne aux barres granola une texture plus épaisse, et sucrées naturellement avec du sirop d'érable, une alternative plus saine aux sucres raffinés.Le beurre d'amande rend ces barres gluantes et donne une texture collante tout en offrant un goût naturellement sucré et une portion saine de protéines végétales.
Chaque bouchée est pleine de pépites de chocolat noir en option ou vous pouvez ajouter une option plus saine de votre choix, comme des baies de goji ou de la noix de coco séchée. Les enfants adorent le goût de ces barres granola maison faciles et délicieuses qu'ils peuvent préparer eux-mêmes car il n'y a pas de cuisson ou d'ustensiles tranchants impliqués. Les barres granola ont le goût de biscuits mais contiennent moins de calories. Préparez-les pour une collation rapide ou un dessert sain et conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Si vous essayez de vous débarrasser de vos envies de sucre, ces barres sont une façon saine de le faire.
Développeur de recettes : Sailor Bailey. Ces barres granola sans cuisson ne nécessitent aucune cuisson pour que vous puissiez les déguster pendant les chaudes journées d&39;été. Ils sont délicieux et sucrés au sirop d&39;érable. Toute la famille va les adorer."
Temps de préparation : 8 minutes
Barres granola sans cuisson
Pour 12 personnes
Ingrédients
- 2 tasses de gruau instantané Quaker Original (environ 6 paquets de farine instantanée)utiliser 1½ tasse si vous préférez une texture plus douce
- ½ tasse de sirop d'érable
- ½ tasse de beurre d'amande
- 1 tasse d'amandes
- ¼ tasse de pépites de chocolat noir
- 2 cuillères à café de cannelle
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- ⅛ cuillère à café de sel marin
Conseils
- Placer tous les ingrédients sauf les pépites de chocolat dans un robot culinaire ou un mélangeur puissant.
- Mélanger pendant quelques minutes, vous devrez peut-être ouvrir le couvercle et desserrer avec une spatule plusieurs fois.
- Le mélange doit être épais et friable mais tenir ensemble lorsque vous le pressez avec votre main. Une fois le mélange bien mélangé, ajouter les pépites de chocolat et mélanger légèrement pour conserver les pépites dans leur forme originale.
- Tapisser un moule 8x8 ou une charge de pain avec du papier parchemin. Remplissez avec un mélangeur et appuyez fermement sur le mélange jusqu'à ce qu'il forme un carré (voir la photo ci-dessus pour un exemple de ce à quoi il devrait ressembler).
- Réfrigérer une heure avant de couper et de déguster. Vous pouvez conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine pour les collations.
Nutrition Facts : Portion : 12 portions | Calories : 220 kcal | Matières grasses : 13 g | Lipides saturés : 2 g | Sodium : 45mg | Fibre : 3g | Sucre : 10g
