" Que vous regardiez Nickelodeon et que vous sachiez qui est Dana Heath, les jeunes membres de votre famille sont déjà fans de l&39;actrice montante, qui joue le super-héros Mika dans la série à succès de Nickelodeon Danger Force e. Ses plus de 372 000 abonnés Instagram l&39;aiment à chaque mouvement et sont déjà bien conscients que l&39;émission humoristique –– un spin-off de la populaire série Henry Danger également disponible sur Netflix –– est probablement un tremplin vers de plus grandes choses pour le 16 -star de la télé âgée d&39;un an."
Danger Force, pour les non-initiés, suit les aventures d'un groupe d'amis super puissants qui utilisent leurs pouvoirs uniques pour lutter contre le crime. L'arme unique de Mika : elle peut générer un cri super-sonique pour apprivoiser ses ennemis et gagner la journée.
Parmi les nombreuses choses qui rendent Dana unique : elle est végétalienne depuis l'âge de neuf ans. Pour lui parler, vous avez le sentiment qu'elle est aussi héroïque hors de l'écran que son personnage l'est. The Beet a eu l'occasion d'interviewer la joyeuse jeune star de la télévision sur son style de vie végétalien lors d'une courte pause entre les tournages. Elle a dégusté une boîte d'Oreos tout en discutant des prochains projets de Thanksgiving de sa famille, qui comprendront des plats végétaliens, y compris sa purée de pommes de terre crémeuse sans produits laitiers préférée.
Pourquoi Dana Heath est devenue végétalienne à neuf ans
Les fans de Danas ne savent peut-être pas qu'aucun produit laitier ou carné n'est inclus dans sa boîte à lunch sur le plateau et qu'elle suit un régime végétalien depuis 7 ans. La star est devenue végétarienne à l'âge de 9 ans, la même année où elle et sa mère ont déménagé à Los Angeles de Sunny Isles Beach, en Floride, pour sa carrière d'actrice.
"La raison initiale pour laquelle elle est passée à un mode de vie végétarien était pour sa santé. Les aliments non végétaliens perturbaient mon estomac et j&39;étais tout le temps malade, se souvient Dana de ces premières années. Je ne me suis jamais vraiment sentie en bonne santé, a-t-elle ajouté."
Comment Dana Heath est devenue végétalienne
"L&39;actrice a été conseillée par son médecin de réduire les aliments transformés, plus précisément les aliments avec lesquels la plupart des gens ont des problèmes pour aider à réduire l&39;inflammation et la douleur à l&39;estomac. Son médecin a souligné que les produits laitiers et carnés étaient inflammatoires et lui a dit de commencer par couper les hamburgers et les sauces pour pâtes à base de crème qu&39;elle aimait autrefois. À ce moment-là, Dana a décidé de passer à une alimentation à base de plantes, non seulement pour sa santé mais aussi pour sa carrière."
"Au cours de notre conversation, Dana a parlé des problèmes de santé qu&39;elle a endurés avant de devenir végétalienne. Auparavant, ses douleurs à l&39;estomac étaient si intenses qu&39;elle devait prendre cinq à dix minutes sur l&39;horaire de tournage exigeant et s&39;allonger dans une pièce sombre pour reposer son estomac et récupérer. Je deviendrais super malade, a déclaré Dana à The Beet. Maintenant, en mangeant végétalien, je suis capable de m&39;en sortir. C&39;est un avantage dont elle est reconnaissante, car cela signifiait qu&39;elle pouvait jouer des rôles plus ambitieux et ne pas s&39;inquiéter des conséquences sur sa santé physique."
Comment Dana Heath traite les envies
Le parcours de Dana vers l'alimentation végétalienne s'est déroulé sans heurts, mais comme tout le monde, elle a des moments où elle aura envie de desserts non végétaliens. Couper la viande de son alimentation n'était pas un gros problème, a-t-elle dit, car elle ne mangeait pas beaucoup de bœuf, de poisson ou de volaille pour commencer. Environ une semaine après le début d'un mode de vie sans viande, elle a progressivement retiré les produits laitiers de son alimentation, ce qui a été l'étape la plus difficile pour elle. Il était particulièrement difficile d'entrer dans une boulangerie ou un magasin de crème glacée et de sentir l'arôme des produits de boulangerie ou de la crème glacée molle. Elle s'est dit que se sentir en bonne santé valait la peine de renoncer à ces plaisirs momentanés.
" Quelques mois plus tard, après être restée constante dans son régime végétalien, Dana dit qu&39;elle a commencé à récolter pleinement les bénéfices de la guérison de son système digestif, et cela en valait la peine. J&39;étais beaucoup plus heureux et je pouvais manger beaucoup de nourriture et ne pas ressentir autant les répercussions, je n&39;avais pas autant mal au ventre et je suis devenu moins malade."
Ce que Dana Heath mange dans son régime végétalien
"Quand je suis devenu végétalien pour la première fois il y a presque sept ans, je mangeais beaucoup plus sainement, et j&39;essaie d&39;y revenir. Au début, elle adorait manger des bols de quinoa et des plats de style mexicain à base d&39;ingrédients végétaliens. Quelques-uns de ses favoris incluent le riz et les haricots, les roulés de laitue et les salades. Maintenant, Dana explique qu&39;il n&39;est pas toujours facile de manger les aliments végétaliens les plus sains lorsqu&39;elle n&39;a pas le temps de préparer ses repas. Elle remercie sa grand-mère de l&39;avoir aidée à préparer des repas à apporter sur le plateau maintenant qu&39;ils vivent ensemble."
En fait, la famille Heath soutient tellement la décision de Dana de manger à base de plantes que sa mère est même devenue végétalienne en même temps que Dana. Dana a déclaré que sa mère avait dépensé plus d'argent à l'épicerie pour faire ses courses en plus des alternatives végétaliennes pour sa fille. Au lieu de préparer deux dîners ou petits déjeuners, la mère de Dana a décidé de manger les mêmes produits sans produits laitiers qu'elle avait achetés à sa fille et de supprimer la viande et le poisson de son alimentation.
Un Thanksgiving végétalien
"Cette année, Dana et sa famille célèbrent un Thanksgiving végétalien à Los Angeles et ont hâte de manger le célèbre plat de sa grand-mère : la purée de pommes de terre végétalienne. Ce sont les meilleurs au monde, dit Dana avec assurance. Elle et sa famille prévoient de déguster du maïs, des haricots verts, des épinards, de la farce et éventuellement un tofurkey (dinde au tofu), ainsi qu&39;un bar à tacos moins traditionnel avec toutes sortes de garnitures végétaliennes comme de la laitue, des tomates en dés, du fromage sans produits laitiers , crème sure, et plus encore."
"Ma grand-mère essaie d&39;être végétarienne et nous l&39;encourageons à manger plus sainement, a partagé Dana. Dans sa maison, il y a toujours quelque chose de végétalien qui cuisine sur la cuisinière ou au four, donc ils mangent souvent tout ce qui est fait."
"J&39;essaie d&39;encourager ma famille et les autres à manger à base de plantes en leur disant à quel point cela a changé ma vie de manière positive, je suis beaucoup plus heureux dans mon état mental et physique. "
Les conseils de Dana Heath pour les autres végétaliens
"Nous avons demandé à Dana comment elle pensait que les parents ou toute personne ayant un être cher qui mange à base de plantes devraient gérer des vacances gourmandes - ou tout repas partagé où tout le monde ne mange pas végétalien. Pour que les membres de la famille se sentent plus inclus, je suggère de rechercher des recettes pour une alternative végétalienne afin que personne ne se sente isolé. Ce n&39;est pas toujours amusant de manger de la salade à table quand votre famille mange des burgers, alors il vaut mieux trouver une recette de burger veggie ou quelque chose d&39;autre qui soit copieux. Je ne veux pas que quelqu&39;un se sente comme un cinglé dans la pièce pour avoir choisi de manger à base de plantes."
"Pour Dana, manger végétal, c&39;est avant tout être inclusif. Lorsqu&39;elle encourage les autres à manger de cette façon, elle le fait d&39;une manière douce : j&39;en parle en disant : « Hé, cela m&39;a aidé », mais je ne l&39;impose jamais aux gens parce que je ne veux pas qu&39;ils se retournent contre la plante. -basé parce que je l&39;ai poussé sur eux."
"À la fin de notre conversation, l&39;actrice explique qu&39;elle n&39;impose jamais les choses aux autres, ni ne juge les gens sur leur façon de vivre. Les mots par lesquels Dana vit sont : Vivre et laisser vivre."
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