Vous vous sentez épuisé après une routine d'exercices intensifs ou une longue journée de travail au bureau ? N'achetez pas de boissons énergisantes ou pour sportifs riches en sucre. Malgré les avantages à court terme des électrolytes, ces boissons pour sportifs s'accompagnent souvent d'une chute de sucre. Mais il existe une autre option qui vous aide à vous hydrater lorsque votre corps a le plus besoin de nutriments : l'eau de coco.
Même si l'eau sera toujours votre meilleure option pour vous hydrater, choisir de l'eau de coco pour profiter d'une boisson riche en électrolytes avec une saveur addictive est difficile à laisser passer. L'eau de coco contient des quantités minimales de sucre et, le plus souvent, elle n'est pas transformée, contrairement à d'autres boissons hydratantes populaires.
Lorsque vous visitez la section de l'eau de coco de l'épicerie après votre prochaine course, nous avons élaboré un guide complet classant ces eaux de noix de coco pour le goût et la santé afin de rendre votre décision aussi simple que possible.
Siroter de l'eau de coco est excellent après une soirée, après avoir combattu un rhume ou juste à l'extérieur par une chaude journée d'été. Cette boisson simple mais rafraîchissante fera facilement partie de votre routine quotidienne. Et même si l'eau de coco est parfaite en elle-même, vous pouvez ajouter de l'eau de coco à plusieurs recettes pour confectionner des cocktails ou faire des smoothies. Essayez de faire une limonade à l'eau de coco lorsque le temps chaud arrive. Il n'y a rien de mieux qu'une boisson hydratante, savoureuse et très polyvalente.
Qu'est-ce que l'eau de coco ?
L'eau de coco contient plusieurs minéraux importants, dont le manganèse, le potassium et le calcium. En moyenne, l'eau de coco contient 9,9 milligrammes de vitamine C pour 100 grammes. Plus important encore, l'eau de coco est extrêmement faible en sucre et en calories.
L'eau de coco est également extrêmement faible en gras et ne doit pas être confondue avec le lait de coco beaucoup plus gras. Cette boisson contient généralement 94% d'eau et un minimum de matières grasses dérivées de la noix de coco. Selon une étude, l'eau de coco a été associée à une baisse de la glycémie et à une réduction des risques de diabète. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les implications pour la santé des humains.
En général, boire de l'eau de coco est une option hydratante après une longue journée épuisante de toute sorte. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre l'étendue des bienfaits de l'eau de coco sur les maladies cardiaques, le diabète et d'autres maladies, les recherches suggèrent que l'eau de coco est un choix judicieux en matière d'hydratation.
Voici les meilleures eaux de noix de coco à acheter, testées pour la saveur et classées pour la santé.
Les meilleures eaux de noix de coco à acheter
365 Whole Foods Eau de coco
La prochaine fois que vous vous retrouverez chez Whole Foods, prenez un 33.8 onces d'eau de coco. Non seulement cela vous aidera à rester hydraté et plein d'énergie pour le reste de votre journée, mais c'est une bonne affaire par rapport aux autres eaux de noix de coco. Au prix de seulement 4 $ pour un récipient, 365 by Whole Foods Coconut Water est trois fois plus gros que ses concurrents pour moins cher. Utilisez cette eau de coco au lieu de l'eau du robinet pour ajouter des électrolytes à votre smoothie du matin.
Calories 50
Sucres totaux 11g, Sucres ajoutés 0g
Bai Antioxydant Cocofusion
Cocofusion, la signature de Bai, n'est pas composée à 100% d'eau de coco, mais elle mérite une place sur cette liste pour les acheteurs à la recherche d'une boisson plus excitante. Bai Cocofusion est légèrement plus épais que les autres boissons à la noix de coco, avec un gramme de sucre et de caféine. Cependant, ceux qui recherchent plus d'hydratation devraient s'en tenir à d'autres eaux de noix de coco. Il s'agit d'une variante décadente, édulcorée avec de la stévia et avec un petit coup de caféine pour vous garder sous tension tout au long de la journée.
Calories 10
Sucres totaux 1g, Sucres ajoutés 0g
Eau de noix de coco biologique de récolte inoffensive
Harmless Harvest est difficile à battre. Nos testeurs ont adoré le goût ultra-hydratant et parfaitement sucré. Remplie d'électrolytes naturels, dont du potassium, cette eau de coco est le premier choix pour tous ceux qui cherchent à se réhydrater après avoir couru ou travaillé à l'extérieur pendant de longues heures. Sans sucre ajouté, Harmless Harvest contient toujours 20 grammes de sucre naturel par bouteille, alors tenez-en compte.
Calories 90
Sucres totaux 20g, Sucres ajoutés 0g
Eau de coco nue
Le site Web de Naked conseille à ses clients : "Une fois que vous avez fini de travailler votre corps, offrez-lui une escapade tropicale", et nous sommes d'accord. L'eau de coco biologique de Naked est un excellent rafraîchissement riche en magnésium et en potassium pour aider à reconstituer le corps après un exercice épuisant ou une journée de travail stressante.Chaque bouteille de 16,9 onces contient le jus naturel de 2 ¾ de noix de coco. Partagez une de ces bouteilles avec votre compagnon de course pour vous rafraîchir. Et notez que chaque portion ne contient que 6 grammes de sucre, ce qui est bien mieux que les meilleures boissons pour sportifs !
Calories 40
Sucres totaux 6g, Sucres ajoutés 0g
Eau de noix de coco brésilienne pure
Fabriquée à partir de noix de coco brésiliennes brutes à 100 %, cette société reste fidèle à son nom et offre à ses clients l'une des options d'eau de coco les plus durables disponibles. Pure Brazilian aide à reconstituer un pied carré de la forêt amazonienne pour chaque bouteille achetée, et après avoir essayé cette authentique eau de noix de coco, vous reviendrez probablement pour plus. La marque garantit que toute son eau de noix de coco est toujours brute, jamais chauffée, concentrée ou compromise de quelque manière que ce soit. Et attention, il n'y a pas de sucres ajoutés !
Calories 40
Sucres totaux 6g, Sucres ajoutés 0g
Eau de Coco Vita Coco
L'achat d'un pack de quatre d'eau de coco Pure Organic originale de Vita Coco pour environ 10 $ pourrait être la meilleure chose que vous fassiez cette semaine. Cette eau de coco regorge d'électrolytes et de nutriments vitaux, dont la vitamine C et le potassium. Cette boisson contient encore plus de potassium qu'une banane ! Plus important encore, Vita Coco offre aux clients assoiffés un goût authentiquement rafraîchissant des tropiques. Par rapport aux boissons pour sportifs, il s'agit d'une option saine à faible teneur en sucre et en calories pour le plaisir de tous.
Calories 60
Sucres totaux 13g, Sucres ajoutés 1g
Boisson à l'eau de coco Zico
Vendue dans une bouteille rappelant davantage vos boissons de performance préférées, l'eau de coco de Zico est un pur jus qui ne provient pas d'un concentré.Cette boisson rafraîchissante contient cinq électrolytes naturels et offre une saveur légère et sucrée presque identique à l'eau de coco la plus fraîche. Et pour couronner le tout, cette boisson hydratante ne contient aucun sucre ajouté et 15 % de votre apport quotidien en potassium.
Calories 45
Sucres totaux 9g, Sucres ajoutés 0g
