Une nouvelle étude qui vient d'être publiée révèle que les régimes à base de plantes vous aident à métaboliser le glucose, à perdre du poids (en particulier chez les personnes en surpoids) et à éviter le diabète de type 2. L'étude, de l'Université de Bergen en Norvège, a examiné différents régimes à base de plantes et a constaté qu'à la lumière de la prévalence croissante de l'obésité et des troubles métaboliques liés à une altération du métabolisme du glucose, une stratégie efficace pour retarder ou prévenir la maladie consiste à optez pour les plantes.
"Un régime à base de plantes a été suggéré comme un changement de style de vie efficace qui peut réduire le degré d&39;obésité et améliorer les résultats liés au métabolisme du glucose, selon l&39;étude.Cette revue systématique visait à évaluer l&39;effet d&39;un régime à base de plantes sur les résultats liés au métabolisme du glucose."
L'étude visait à évaluer l'effet d'un régime alimentaire à base de plantes sur les résultats liés au métabolisme du glucose qui affecte le poids, la graisse corporelle, l'IMC et le risque de troubles métaboliques et de diabète.
"Les auteurs ont comparé les régimes à base de plantes à un régime omnivore et ont passé en revue neuf essais sur des sujets identifiés comme étant en surpoids ou obèses, atteints de diabète de type 2 ou de maladies cardiovasculaires. Cinq études ont rapporté que l&39;intervention à base de plantes améliorait de manière significative les marqueurs du contrôle glycémique et quatre des essais ont révélé une amélioration significative dans le groupe d&39;intervention recevant un régime à base de plantes, par rapport au groupe témoin. Les quatre autres études n&39;ont pas observé d&39;effet significatif."
Les résultats suggèrent qu'un passage à une alimentation à base de plantes a des effets favorables sur le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète sucré de type 2 et/ou d'obésité.Dans l'ensemble, aucune conclusion claire concernant les effets des différents régimes à base de plantes ne peut être tirée sur la base des seuls résultats actuels.
Il ne s'agit que de la plus récente étude montrant qu'un régime à base de plantes a des effets bénéfiques sur le poids, le diabète et le syndrome métabolique. Une autre étude récente a révélé que manger plus d'aliments à base de plantes, même une seule portion de fruits et légumes de plus par jour, avait un effet bénéfique sur votre risque de surpoids ou de diabète. Et encore une autre étude récente a révélé que ceux qui mangeaient le plus de viande dans leur alimentation augmentaient leur risque de diabète de 33 %. Encore une autre étude de février dernier a montré qu'un régime strict à base de plantes entières peut inverser les symptômes du diabète.
Manger à base de plantes peut conduire à une santé et un poids optimaux. Pour le moyen le plus simple de perdre du poids avec un régime à base de plantes, essayez le régime VegStart de The Beet, qui fournit 14 jours de repas, des collations et des conseils d'experts pour rester sur la bonne voie pour perdre de façon saine.
