Il semble que partout où vous regardez, les gens mélangent de la chlorophylle verte riche et profonde dans leur eau potable, afin de bénéficier de tous ses prétendus bienfaits pour la santé, qui incluent tout, d'une peau plus claire à une meilleure santé digestive, ainsi comme des promesses ambitieuses de détoxification de nos reins et de notre foie et de promotion de la perte de poids naturelle.
Pour moi, l'idée de boire de la chlorophylle pendant une semaine était d'essayer cet engouement pour la santé et de découvrir si cela aiderait à éclaircir ma peau (qui n'est pas aussi sans imperfections que je le souhaiterais) et à fournir des soulagement car j'ai souvent des problèmes avec mon intestin.
La chlorophylle est-elle bonne pour vous ?
Pour les avantages et les récompenses de la chlorophylle, découvrez le point de vue de la diététicienne Lauren Armstrong sur la question de savoir si ce nouvel engouement pour la santé est une bonne idée. Après en avoir entendu parler de tous les coins, nous avons dû l'essayer.
Si vous recherchez le hashtag chlorophylle sur TikTok, vous trouverez des influenceurs et des gourous du bien-être dans tout le pays utilisant des teintures vertes pour infuser leur eau avec de la chlorophylle, et avec des gens moyens comme moi qui l'essayent, ensemble, tout ça les vidéos ont gagné des millions de vues.
En surface, la chlorophylle ressemble à quelque chose que vous utiliseriez pour teindre vos vêtements, mais un examen plus approfondi révèle que quelques gouttes de ce pigment vert (que l'on trouve dans des plantes comme les épinards, le chou frisé, l'agropyre, spiruline et persil pour n'en nommer que quelques-uns) est extrêmement puissant. Si vous vous souvenez de l'un de vos cours de biologie au lycée, le terme photosynthèse peut vous dire quelque chose.
La chlorophylle est en fait une partie importante du processus de photosynthèse, agissant comme le pigment principal qui aide les plantes à convertir les rayons du soleil en énergie pour la croissance. Après une rapide relecture de mon ancien texte de biologie, je me suis souvenue de l'importance – voire de l'essentiel – de la chlorophylle pour les plantes, mais je me suis demandé quel bénéfice réel elle pouvait avoir sur ma santé au quotidien.
Bénéfices pour la santé de l'eau chlorophyllienne
La chlorophylle a été présentée comme un secret de perte de poids qui peut également aider à réguler le taux de cholestérol, à soulager la constipation et à réguler la digestion, les déséquilibres hormonaux et à soulager la fibromyalgie et l'arthrite, selon MedicineNet. J'étais très désireux d'obtenir de l'aide pour la santé digestive et une peau plus claire.
Un de mes amis qui avait sauté sur la tendance avant de prendre le contrôle de TikTok, a recommandé une marque de chlorophylle liquide dérivée principalement de feuilles de luzerne et de mûriers, avec une saveur de menthe verte fraîche ajoutée pour le goût.
Combien de chlorophylle devriez-vous prendre ?
La chlorophylle n'est pas quelque chose à déranger ou à prendre plus que la dose sûre selon Lauren Armstrong, RD, qui met en garde contre l'excès de la quantité recommandée. La FDA indique que les adultes et les enfants de plus de 12 ans peuvent consommer en toute sécurité 100 à 200 milligrammes de chlorophylline par jour, mais ne doivent pas dépasser 300 milligrammes.
Faut-il boire de l'eau chlorophyllienne le soir ?
L'heure à laquelle vous buvez votre eau chlorophyllienne quotidienne dépend de vous. Vous pouvez boire de la chlorophylle le matin, le jour ou la nuit, et cela ne devrait pas interférer avec votre horaire de sommeil. Boire de la chlorophylle la nuit peut être particulièrement bénéfique après une nuit de beuverie lorsque vous avez besoin d'une hydratation supplémentaire. Pour beaucoup, le prendre le matin avec votre premier repas de la journée peut être le moyen le plus simple de l'intégrer à votre routine.
Au moment où j'ai versé les gouttes vertes dans un verre d'eau froide,il est devenu clair pourquoi ce serait une sensation TikTok - c'est visuellement incroyablement attrayant, ce qui est utile lors de la consommation ce qui est essentiellement juste un verre d'eau normal avec un arrière-goût de mousse.
J'ai toujours eu des problèmes digestifs et j'espérais que la chlorophylle m'aiderait à devenir plus régulière. En tant que personne qui a besoin de prendre des suppléments de fibres, de faire de l'exercice quotidiennement et même de prendre un thé laxatif pour rester régulier, je m'attendais à ce que les bienfaits digestifs vantés de la consommation de chlorophylle liquide seraient utiles.
J'ai essayé de boire de l'eau chlorophyllienne. Voici ce qui s'est passé
Jour 1 : J'ai essayé 15 gouttes de chlorophylle dans ma bouteille d'eau de 32 onces
J'ai versé un grand verre de 8 oz. d'eau et regarda 15 gouttes de chlorophylle tourbillonner. J'ai pris une bouffée du verre et j'ai été agréablement surpris par l'arôme rafraîchissant, légèrement mentholé, avec un soupçon de "mare". L'eau chlorophyllienne descendait facilement et me donnait l'impression de récolter tous les nutriments des algues. J'ai passé le reste de la journée à siroter plus de chlorophylle dans ma bouteille d'eau de 32 onces, ce qui m'a permis de rester hydraté toute la journée.
Jour 2 : J'ajoute de la chlorophylle à mon smoothie vert le matin
En plus de l'avaler dès le matin et pendant la journée,j'ai pensé que cela pourrait faire un ajout complémentaire à mon smoothie vert quotidien. J'ai apprécié que la teinte de mon smoothie devienne un vert encore plus profond, mais j'ai réalisé que je préférais récolter les bienfaits de la chlorophylle non diluée.
Jour 3 : Je décide que j'aime vraiment le goût marécageux de la chlorophylle
Maintenant habitué au goût légèrement marécageux, je l'apprécie réellement. J'ai augmenté ma consommation à 3 compte-gouttes pleins par jour. J'ai définitivement commencé à ressentir les bienfaits « détox » et la santé digestive (sans trop entrer dans les détails mais disons simplement que j'étais plus régulier, sans ce sentiment d'urgence énervant qui peut venir avec un thé laxatif). Ma digestion et ma santé intestinale devenaient plus régulières, me faisant me sentir plus légère et plus énergique.
Jour 4 : La chlorophylle est maintenant ma nouvelle boisson incontournable, toute la journée
J'ai sauté du lit, particulièrement déshydraté, pour avaler un verre d'eau chlorophyllienne de la taille de ma tête. Hydraté et prêt à partir, je continue à siroter ma boisson terreuse légèrement mentholée tout au long de la journée. Le soir, j'ai ajouté de la glace à mon eau - juste pour pimenter un peu les choses.
Jour 5 : La chlorophylle est mon élixir de santé pour manger plus de légumes
Cinq jours ! Boire régulièrement de l'eau chlorophyllienne tout au long de la journée m'a donné envie de faire des choix plus sains dans d'autres domaines de ma vie également. Pour le déjeuner, quoi de mieux avec une boisson verte qu'une salade verte, garnie de légumes et de feuilles ? La chlorophylle elle-même n'aide peut-être pas à la gestion du poids, mais toutes ces autres fibres doivent certainement aider !
Jour 6 : Mes fringales de l'après-midi sont soudain quelque chose que je peux contrôler
Au sixième jour, j'ai remarqué que j'étais plus hydraté et que je prenais toujours des décisions plus saines.Les après-midi se sont toujours avérés être mon moment le plus gênant de la journée lorsque les envies sucrées ou salées augmentent souvent et que ma tête crie pour la caféine. Lorsque cela se produit, rien ne sonne mieux qu'une friandise remplie de glucides. Avant de verser la deuxième tasse de café et de commencer à chercher des biscuits dans le garde-manger, j'ai pris une dose de chlorophylle, avec (encore une fois) un autre grand verre d'eau. Reconstituée et réhydratée, j'ai opté pour une tartinade de crudités et du houmous.
Jour 7 : Ma peau est plus claire, mais cela pourrait être dû au fait de boire plus d'eau
Ma santé intestinale était en fait meilleure qu'elle ne l'avait été depuis longtemps. Quant à ma peau,j'ai commencé à remarquer un nouveau niveau de douceur, moins d'imperfections et la texture était meilleure que d'habitude. Comme l'ont mentionné les nutritionnistes et les diététiciens, ces changements peuvent ou non être dus à la chlorophylle, car il peut être difficile de préciser si les avantages proviennent de la chlorophylle seule ou du fait que je buvais plus d'eau.
De toute façon, j'ai reconnu qu'un supplément comme la chlorophylle peut être un outil utile qui vous permet de commencer à consommer plus d'eau. Et c'est une excellente alternative à la consommation d'autres boissons sucrées ou en conserve comme les boissons gazeuses ou les exhausteurs d'eau transformés avec de faux arômes.
La chlorophylle aide-t-elle la peau ?
Après 1 semaine : Ma peau s'est nettement améliorée et semble plus lumineuse et plus claire. Encore une fois, cela peut peut-être être attribué à une augmentation de ma consommation globale d'eau, mais j'ai eu un faciale, et au lieu de laisser ma peau enflammée, j'étais en fait rayonnante, ce qui pourrait avoir quelque chose à voir avec les propriétés magiques de cicatrisation de la chlorophylle. (Bien que pour de meilleurs bienfaits pour la peau et la cicatrisation des plaies, ils disent que vous devriez appliquer la chlorophylle par voie topique.) Enfin, à la fin de la semaine, ma digestion a commencé à fonctionner comme une machine bien huilée, ce qui m'a donné l'impression d'absorber les nutriments. de ma nourriture mieux, me laissant moins ballonné et avec plus d'énergie.J'ai aussi remarqué que mes yeux semblaient plus clairs ou plus reposés, alors je vais continuer ce rituel consistant à prendre encore un verre d'eau chlorophyllienne.
Est-ce que je continuerais à prendre de la chlorophylle après la fin de la première semaine ? Oui !
Ce qui m'a tout de suite attiré dans la tendance, c'est sa simplicité. En plus d'acheter la chlorophylle liquide, il vous suffit de l'ajouter à votre eau. Cela m'attirait particulièrement car c'est tellement plus facile que de faire du jus. Comparé à un essai récent de boire du jus de céleri tous les jours, ce qui implique d'acheter des grappes de céleri, de sortir mon gros presse-agrumes, d'extraire du jus pendant plusieurs minutes et, bien sûr, de nettoyer le presse-agrumes, en ajoutant simplement des gouttes de chlorophylle ressenties comme un jeu d'enfant. De plus, dès le matin, l'eau de chlorophylle imitait la même sensation détoxifiante que j'ai ressentie avec le jus de céleri.
Bottom Line : Boire de l'eau chlorophyllienne a aidé ma peau et mes intestins.
Non seulement la chlorophylle a aidé à réguler ma digestion, mais elle a également augmenté ma consommation d'eau et a même eu un effet positif sur l'éclaircissement de ma peau, donc je sens maintenant que je peux me démaquiller lors des appels Zoom.Je vais certainement finir ma bouteille de chlorophylle, et j'en achèterai probablement une autre.
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