La saison des vacances a certes quelque chose de merveilleux, mais elle peut aussi rendre la vie assez folle. Que vous terminiez un semestre à l’école, que vous essayiez de terminer un projet au travail avant la fin de l’année ou que vous insistiez sur le cadeau que vous allez acheter pour votre sœur qui a tout, vous pouvez vous sentir introuvable. temps pour toi.
Malgré l'importance de disposer du temps nécessaire pour se détendre, il est beaucoup plus facile de le situer entre l'école, le travail et les courses. Même la solution la plus ancienne du livre, qui consiste à programmer du temps libre pendant votre journée, ne me convient pas toujours. Je trouve trop facile de considérer ce temps comme flexible et de finir par y empiéter avec des choses plus importantes (même si, à long terme, ce n’est probablement pas le cas).
Donc, alors que Décembre commence à s’apparaître, voici une astuce simple que j’avais l'habitude de prendre pour me trouver du temps, peu importe la charge de travail que cela prend: au lieu de vous promettre vaguement de trouver du temps libre, programmez une activité très spécifique qui vous aidera vous vous détendez.
Commencez par prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment gagner du temps. Par exemple, essayez-vous de faire un peu d'exercice, voulez-vous lire un peu tous les jours, cherchez-vous à vous détendre avec un téléviseur à la fin de la nuit ou voulez-vous simplement plus de sommeil? Bien sûr, vous pouvez avoir différentes réponses à cette question, mais j’ai le sentiment que l’exercice de réflexion me pousse à identifier les activités spécifiques qui m’aident vraiment à me ressourcer et à me détendre.
Ensuite, trouvez le temps de l'insérer dans votre calendrier. Lorsque vous planifiez votre semaine, traitez vos activités de repos comme une de vos tâches principales, en leur réservant le temps de la même manière que pour une grande réunion ou un projet sur lequel vous devez travailler. Au lieu de crayonner en une heure de «temps mort» mercredi soir, écrivez «rattrapez mes blogs favoris avec une tasse de café» ou «prenez un bain moussant».
J'ai trouvé qu'en rendant «moi le temps» un peu plus pratique, il est plus facile de se tenir responsable. Il est difficile de remarquer que vous ne prenez pas le temps de vous détendre, mais assez évident quand vous ne terminez pas le chapitre du livre que vous avez dit que vous alliez lire. Vous avez une activité particulière à espérer et vous ne vous sentirez pas comme une perte de temps.
Un emploi du temps chargé ne doit pas être une excuse pour ne pas consacrer du temps à des activités qui vous aident à vous détendre. Essayez de planifier quelques activités spécifiques pour vous-même cette semaine et voyez quelle différence cela peut faire.
(Oh, et si vous avez vraiment du mal à trouver le temps dont vous avez besoin, essayez la méthode d’expert en productivité, Alex Cavoulacos, pour suivre et budgétiser votre temps. Regarder comment vous passez actuellement vos minutes et vos heures devrait vous aider à identifier les éléments que vous pouvez échanger. pour créer du temps pour vous-même.)
