Le 17 janvier 2014, ma petite soeur est décédée de manière inattendue. Elle n'avait que 46 ans.
J'ai reçu l'appel tard dans la journée ce vendredi après-midi, juste au moment de terminer ma journée de travail et de déterminer les délais de la semaine à venir. Je passai immédiatement en mode robot alors que je réservais mon vol de retour pour Chicago, trouvais un hôtel et commençais à prendre des dispositions pour des funérailles inattendues. Quelque part entre les appels à d'autres membres de la famille, le choix des arrangements floraux adéquats, la décision de les envoyer envoyer le corps, j'ai envoyé un message à mon patron pour lui annoncer la nouvelle. Heureusement, je travaille pour une personne vraiment formidable qui m'a simplement répondu par texto en me disant à quel point elle était désolée et de «prendre le temps dont vous aviez besoin».
Selon la politique de notre entreprise, le décès d'un membre de la famille immédiate justifie cinq jours de deuil. C'est généreux, étant donné que la plupart des entreprises n'accordent que trois jours de congés payés et que, malheureusement, certains lieux de travail ne bénéficient d'aucun avantage de ce type. Pire, cependant, aucune entreprise ne semble avoir de plan pour faire face au vrai chagrin, pendant les jours qui suivent, lorsque vous êtes de retour à votre bureau, où vous mélangez des documents, participez à des réunions et répondez aux questions. collègues qui, innocemment, demandent: «Alors, où étiez-vous en vacances?"
Si vous avez récemment perdu un être cher, voici quelques réflexions sur la façon de faire face au pire de ce que la vie a à offrir tout en traversant vos 9 à 5 ans.
1. Soyez gentil avec vous-même
S'il y a un moment dans la vie où nous méritons de nous envelopper dans une totale compassion, c'est ceci. Prenez le temps dont vous avez besoin. Il est compréhensible de fonctionner à une vitesse plus lente. Les délais doivent encore être respectés, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être celui qui les respecte. Rassemblez les troupes - votre chef, votre équipe, vos collègues les plus proches - et demandez aux autres de partager un peu le fardeau. (De même, si vous savez que quelqu'un d'autre a une perte, aidez-le en vous proposant de prendre en charge une partie de sa charge de travail.)
Dans de tels moments, nous pensons souvent que nous sommes seuls. Mais la vérité est que nous sommes toujours seuls et que nous ne le sommes pas lorsque nous choisissons d'inviter d'autres personnes dans notre vie. Un ancien patron m'a dit un jour que nous n'obtenions jamais ce que nous méritions. nous avons seulement une chance d'obtenir ce que nous voulons si nous le demandons. Donc demandez.
2. N'oubliez pas que l'action est toujours une bonne chose
Avec la mort d'un être cher, nous pouvons être enclins à fermer ou à abandonner. Le chagrin est une force puissante qui peut nous arrêter dans nos traces. Mais, comme le dit Andy Dufresne, de Shawshank Redemption , «Soyez occupé à vivre ou à mourir, mourrez». En d’autres termes, prendre du temps pour se reposer est une bonne chose, ne vous ancrez pas dans le noir et le désespoir. L'action est la clé.
Au début, tout ce que nous avons en nous, c'est tout au plus de nous contenter des motions suivantes: se lever, aller au travail, rentrer à la maison, se coucher, se rincer, répéter. Ça n'a pas d'importance. Continue de bouger. Continue à faire. Continuez à vous concentrer sur des choses extérieures à vous et votre chagrin. Et si ce projet sur lequel vous vous concentrez est un projet à venir, investissez toute votre énergie pour le faire sortir du parc. Cela vous aidera à ne pas vous attarder sur la tristesse et vous donnera peut-être une plume que vous apprécierez et dont vous serez fier.
Tout le monde a une date d'expiration. Prendre des mesures, si petites soient-elles, nous aide à utiliser notre temps ici sur Terre, plutôt que de simplement attendre que notre temps meure. Et il est prouvé que prendre cette mesure - bouger son corps - apporte des avantages physiologiques qui aident à élever l'humeur, les pensées et les esprits.
3. Honorez votre proche en choisissant de vivre
La mort - en particulier lorsque cela est inattendu - permet d’effacer les filtres que nous avons mis dans nos vies et de nous donner une nouvelle perspective de notre situation actuelle et de notre avenir. Les réunions au travail pour discuter de minuties qui importaient pour vous n'auront plus d'importance. Travailler avec des collègues d'un groupe de travail pour atteindre un objectif autrefois commun ne semblera plus une priorité. Si vous vous retrouvez pris au piège dans les tâches quotidiennes banales de la vie, vous vous sentirez comme si vous aviez perdu de vue ce que votre vie était censée être. Soudain, vous vous voyez dans votre propre film, semblable au personnage interprété par Jack Nicholson qui demande à tout le monde dans la pièce: «Est-ce aussi bon qu'il en est?
L'envie de changer peut frapper fort. Vous avez toujours voulu étudier les gorilles au Rwanda - devriez-vous quitter votre emploi et partir? Vous n'avez jamais imaginé travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en tant que cuisinière, femme de ménage, baby-sitter, responsable de la rénovation et gestionnaire financier, sans même un centime en moins - devriez-vous divorcer de votre conjoint et abandonner vos enfants? Est-il trop tard pour s'enfuir et rejoindre le cirque?
Sachez que toutes ces pensées sont normales. Sachez également que les experts suggèrent fortement de ne pas modifier radicalement la vie en période de deuil. Et sachez que vous avez reçu un beau cadeau. Avec le décès de votre être cher, vous avez eu une perspective. Remercie-le de t'avoir aidé à reconnaître où tu en es, ce qui compte pour toi et ce sur quoi tu passes ton précieux temps et tes ressources. Plus tard, vous pourrez commencer à réévaluer les buts et objectifs de votre vie et déterminer, avant qu'il ne soit trop tard, ce que vous devrez peut-être faire pour atteindre votre objectif.
Trois jours ne suffisent pas pour gérer le chagrin de perdre un être cher et pour retourner en même temps sur le lieu de travail en tant qu'employé productif et pleinement présent. Prendre le temps dont vous avez besoin, être gentil avec vous-même, rester actif et en dehors de votre tête, et choisir d'utiliser les passes de votre bien-aimé comme une occasion de vous recentrer sur votre vie et de la vivre pleinement, sont des moyens par lesquels ce chagrin Un écrivain en détresse apprend à traverser la mort pour vivre une vie meilleure, surtout au travail.
