Avec l'hiver et les vacances qui approchent à grands pas, il semble y avoir moins d'heures de jeu dans la journée, un surcroît d'obligations, et plus de travail à faire. Et rentrer chez eux après une longue journée de travail peut sembler de plus en plus difficile avec les tâches ménagères, les factures et les courses. Alors, que peut faire une fille avec plus de tâches et moins de temps?
Si seulement nous avions l'énergie que nous avions au collège. Rappelles toi? Vous rentriez tard, complètement effacé de vos études ou de votre examen (dans mon cas, c'était généralement un match de volley-ball) et malgré votre épuisement, vous étiez en quelque sorte capable de vous rassembler pour les activités sociales de la soirée. Qui pourrait résister à un autre parti des années 80, non?
Bien que je vous avoue que je n’ai plus retrouvé cette énergie (et que les poneys en spandex et latéraux en néon seront toujours plus séduisants que l’équilibrage du carnet de chèques), j’ai trouvé quelques façons de rassembler après le travail. Ces étapes ont fait une différence notable pour moi en faisant de mes heures d'après-travail le temps productif (ou social) que je veux qu'elles soient.
Répondre à vos besoins
Cela peut sembler totalement déplacé dans un article sur le travail accompli après le travail, mais écoutez-moi. Bien qu'il soit très important de tirer le meilleur parti de votre temps, la seule façon de disposer de suffisamment d'énergie pour le faire consiste à répondre d'abord à vos besoins essentiels. Prendre le temps de dormir, manger et se détendre est essentiel pour que tout fonctionne. En répondant à ces besoins, vous vous accordez l’élément essentiel de la productivité: la durabilité.
Il y a quelques semaines, j'ai eu un grave moment de panique. Je me sentais complètement dépassée par tout ce qui se passait dans mon assiette. Après m'être réuni à nouveau, j'ai eu une idée incroyablement efficace depuis: une liste de santé mentale. J'ai capté tout ce dont j'avais besoin pour rester raisonnablement sain d'esprit tout au long de la semaine. Cela comprenait des choses comme faire du yoga tous les jours, consommer 64 oz. de l'eau, et avoir des séances de câlins avec mon mari. Les jours où j'accomplis tout sur ma liste, je me sens comme un million de dollars - et j'ai le courage de faire encore plus.
Après une longue journée de travail, la plupart d’entre nous ont besoin de temps pour changer de rythme et s’accorder une pause mentale avant de tenter d’accomplir autre chose. Qu'il s'agisse de regarder la télévision pour vous tenir au courant de la journée ou de faire un jogging pour vous soulager, prenez un moment pour réfléchir à ce dont vous avez besoin pour vous sentir rechargé au cours de la semaine et gardez-le sur votre liste.
Travail sale d'abord
Il est temps que je dise quelque chose: mon mari et moi détestons faire la lessive. On déteste tellement qu'on va retarder le plus possible - ce qui, pour mon mari, signifie jusqu'à ce qu'il soit proche de son dernier sous-vêtement. Le pire dans tout cela, c’est que plus la lessive est retardée, plus elle devient une tâche monstrueuse, ce qui accroît de façon exponentielle notre aversion. C'est un cercle vicieux. (Si vous détestez le linge autant que nous, consultez le guide de LifeHacker pour l'accélérer.)
Cependant, ce que j’ai appris, c’est qu’en faisant ma tâche la moins chère au début de chaque semaine, elle me semble tout à fait plus facile à gérer, pour ne pas dire me libère du fardeau pendant le reste de ma semaine. Le sentiment d'épuisement professionnel a tendance à augmenter au fur et à mesure que la semaine avance, alors en chargeant vos tâches les moins préférées de la soirée, vous pouvez réserver les activités de nuit les plus agréables pour la fin de la semaine. Le lundi est consacré à la lessive, le mardi aux aspirateurs et aux factures, le mercredi au nettoyage à sec, le jeudi au marathon DVR. Etc.
Une autre astuce que j'ai adoptée consiste à raccourcir les tâches ménagères avant le début de la semaine. Une des applications de ceci est la planification des recettes pour la semaine et le travail de préparation (principalement la découpe et l’ensachage des légumes) le dimanche soir. Cela économise beaucoup de temps et d’efforts, en particulier les nuits où je suis totalement en panne d’essence.
Être réaliste
Enfin, soyons réalistes quant au temps limité dont vous disposez: Selon le recensement de 2009, le trajet quotidien de l’Américain moyen est de 25 minutes et le Statistical Abstract of United States: 2012 a révélé que la journée de travail moyenne était d’environ 7, 5 heures. Supposons également que vous obtenez les 8 heures recommandées de sommeil chaque nuit et que vous preniez environ 30 minutes pour vous préparer au travail. Selon ce calcul, vous consacrerez environ 18, 5 heures de chaque jour de la semaine à tout ce qui est nécessaire pour faire votre travail. Cela vous laisse 5, 5 heures pour vous occuper de tout ce que vous aimez après le travail.
Alors, réfléchissez-y: pendant ces heures et demie, maintenir une maison impeccable, maîtriser toutes les tâches ménagères, suivre un régime de tueur, rencontrer régulièrement des amies pour un cocktail et prendre le temps de se ressourcer chaque jour semble trop beau pour être vrai n'est-ce pas? C'est parce que c'est. Maintenant, je vous conseillerai de jeter un dernier coup d’œil à cette image, d’en accepter l’impossibilité et de la surmonter .
En fin de compte, j’ai constaté que la véritable clé de l’efficacité après le travail réside dans des attentes réalistes. Faites ce que vous pouvez et laissez cela.
