Confession: On sait que je souffre de FOMO grave, socialement et professionnellement. Et, comme vous le savez sûrement, je ne suis pas le seul. En fait, ce concept est devenu si populaire que des scientifiques de l'Université d'Essex ont mené plusieurs études explorant le phénomène de «peur de passer à côté». Et ce qu'ils ont trouvé n'est pas vraiment surprenant: «FOMO est associé à des niveaux plus élevés d'engagement comportemental avec les médias sociaux».
Pourquoi? Parce que ce sentiment est «caractérisé par le désir de rester continuellement connecté à ce que font les autres». Et quoi de mieux que de le faire avec les médias sociaux? Kellie B. Moore, écrivain et collaboratrice de Verily Magazine , en a déjà été victime. Et elle précise que, lorsque vous «connectez» constamment avec des personnes (traque à Facebook incluse), vous devenez vulnérable au jeu de comparaison.
«Je n'utilisais pas les médias sociaux pour être social. Je l'utilisais d'une manière insensée et habituelle. Plutôt que de me sentir heureuse des choses excitantes qui se passent dans la vie de mes amis, en particulier d'avoir des enfants et d'acheter une maison, j'ai commencé à me sentir jalouse, raconte Moore.
Pensez-y: lorsque vous allez sur LinkedIn, par exemple, vous voyez une foule d'annonces telles que «Rob fête ses trois ans chez Green Apple» et «Julia a un nouvel emploi. Dis félicitations! »Votre première pensée n’est probablement pas:« Waouw, Julia, quel super concert! ». Au lieu de cela, c’est probablement plus proche de« Ugh, tout le monde a sa chance, sauf moi ».
Ou encore, que se passe-t-il lorsque votre amie Kate publie des photos de son travail dans une plage de Key West? Je parie que lorsque vous appuyez deux fois sur cette image pour "aimer", vous regardez vraiment Kate avec le téléphone et ajoutez un moins à la liste des avantages et des inconvénients de votre travail. Elle a des palmiers et du soleil et qu'est-ce que je reçois? Une charmante cabine grise .
Mais cela ne doit pas nécessairement être comme ça. Votre carrière est assez stressante sans que vous fassiez toutes ces comparaisons injustes. Mais l’astuce n’est pas simplement d’éliminer le temps d’écran incessant et stupide. Dans son livre intitulé La joie de passer à côté: Trouver l'équilibre dans un monde branché , Christina Cooke dit que vous devriez essayer de trouver la joie de manquer, appelée à juste titre JOMO.
Pour ce faire, vous devez d’abord accepter que vous allez rater des tâches que les autres ne connaissent pas: vous ne pouvez pas toujours travailler pour la société super cool, ni recevoir une promotion régulière, ni voyager tous les jours. pouce de la planète sur la carte MasterCard de votre entreprise. Bien sûr, cela n’est peut-être pas juste, mais pour sonner totalement cliché, la vie n’est pas juste.
Quand vous vous en sortez (ce qui est bien sûr plus facile à dire qu'à faire), vous pouvez commencer à rechercher le plaisir de savoir que plutôt que de passer chaque instant à obséder de ce que les autres font et accomplissent, vous choisissez de faire quelque chose de plus précieux pour vous et votre journée. Par exemple, au lieu de toucher son fil Twitter chaque matin, Moore décide d'écrire dans son journal. Et pour moi? Il était une fois, je pensais être inclus dans chaque réunion me rendait extrêmement important. Jusqu'à ce que je réalise que je n'étais pas nécessaire dans la plupart d'entre eux et que j'avais du mal à trouver le temps de faire mon travail. Maintenant, au lieu de remplir mon calendrier de réunions inutiles, je bloque du temps à consacrer à mes projets. Ma productivité a considérablement augmenté et je me sens beaucoup moins éparpillé.
«La joie de manquer ne vient pas de ce qui nous manque», explique Moore. "Cela vient d'investir plus en nous-mêmes et ce que nous aimons faire."
