Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée. Et tout en mangeant après le réveil est important, le déjeuner, le dîner et les collations le sont aussi. En fait, les employés qui alimentent leur esprit et leur corps de manière constante tout au long de la journée ont 25% plus de chances d’obtenir des performances professionnelles supérieures à celles des autres.
Cependant, tous les aliments ne sont pas créés égaux. Certains types contiennent des nutriments bien équipés pour fournir une source d'énergie constante à votre cerveau, tandis que d'autres provoquent des pics de glycémie dramatiques qui vous obligent à compter sur votre meilleur ami, la caféine, au milieu de la journée.
L'infographie ci-dessous fournit des choix d'aliments intelligents pour tous les repas et collations de la journée, ainsi que pour ceux que vous devriez limiter. Alors, si vous voulez prendre des décisions plus éclairées et être plus productif entre 9h et 17h, lisez la suite. Votre cerveau vous remerciera et votre patron aussi.
