FOMO. Même si vous n'en avez pas entendu parler, vous en avez certainement fait l'expérience. Ce sentiment de chute dans votre estomac quand vous voyez que vos amis sont tous sur Instagram des photos de leur soirée amusante, alors que vos seuls projets concernent votre canapé et ceux de Ben et Jerry? FOMO classique. Cela signifie «la peur de rater une occasion» et c'est presque inévitable dans la société connectée, compétitive et en ligne de partage.
Malheureusement, FOMO peut être encore plus douloureux quand il frappe nos vies professionnelles. Après tout, alors que vous pouvez calmer votre peur de passer à côté de la société en vous faisant de nouveaux amis ou en découvrant de nouveaux loisirs, vous êtes plus ou moins coincé avec vos collègues. La dernière chose que vous voulez faire est de regarder de côté, pendant qu'ils obtiennent des opportunités excitantes, s'attaquent aux meilleurs projets et établissent de nouvelles relations au travail.
Si vous craignez de ne pas être pris en charge par des projets, d'être exclu des réunions ou simplement laissé pour compte des événements en dehors du bureau en général, il est temps d'agir. Nous avons créé cinq étapes simples pour vous aider à étouffer votre FOMO dans l'œuf.
Être honnête
Votre première étape dans le traitement de votre FOMO devrait être d’évaluer vos compétences et votre position. Avez-vous vraiment besoin d'être inclus dans un projet dirigé par un autre ministère? Êtes-vous vraiment «laissé de côté» ou êtes-vous simplement exclu des réunions réservées aux cadres supérieurs? N'oubliez pas que dans la plupart des bureaux, les projets les plus prisés vont à ceux qui y travaillent depuis assez longtemps pour payer leurs cotisations et qu'il n'est pas particulièrement efficace d'impliquer tous les membres du bureau dans chaque projet.
Et si on vous laissait de côté des choses dans lesquelles vous devriez vraiment être impliqué? Soyez honnête avec vous-même et demandez-vous s'il y a quelque chose dans votre comportement qui fait hésiter vos collègues à vous inclure. Par exemple, si vous avez semblé stressé et dépassé récemment, votre équipe peut penser qu'elle vous rend service, en ne vous demandant pas de l'aider dans un projet. Si vous passez vos déjeuners à manger à votre bureau au lieu de socialiser dans la salle de pause, vos collègues de bureau pourraient ne pas penser à vous inclure lorsqu’ils constitueront un nouveau comité. Peut-être que c'est quelque chose d'aussi simple que le fait que vous soyez la nouvelle fille et que personne ne se sente assez bien vous connaître pour vous demander votre aide.
Être engagé
Une fois que vous avez identifié les raisons pour lesquelles vous êtes laissé de côté, il est temps d'agir. Une des meilleures façons de le faire est de passer plus de temps avec vos collègues. N'oubliez pas que plus vous connaissez vos collègues de bureau - et mieux ils connaissent votre travail - plus il sera facile de demander à être inclus dans des projets. Faites un effort supplémentaire pour parler aux gens de leurs tâches, déjeunez avec le reste de l'équipe et travaillez particulièrement dur pour les équipes auxquelles vous participez. Lorsque la conversation se tourne inévitablement vers le comité de charité auquel vous souhaitez faire partie, offrez votre aide.
Mieux encore, offrez-vous d'assumer une tâche spécifique. Cela montre à vos collègues que vous êtes sérieux au sujet de l'aide et que vous avez quelque chose à apporter. “Hey, j'aimerais aider avec le nouveau plan de publicité. Si vous le souhaitez, je peux vous donner un aperçu de quelque chose de similaire que nous avons fait l’année dernière », c’est beaucoup plus difficile à oublier qu’un simple message« Hé, écrivez-moi s’il est possible de l’aider avec ce plan publicitaire ».
Être indispensable
Vous souhaitez connaître le meilleur moyen de participer à davantage de réunions et de projets, en particulier si vous êtes nouveau dans l'équipe? Assurez-vous de pouvoir apporter quelque chose de précieux. Cela peut être une compétence spécifique (êtes-vous un génie de PowerPoint ou un as de la création de feuilles de calcul simples à utiliser?) Ou une volonté de prendre des notes détaillées pour vous donner envie de penser différemment. Déterminez ce que vous pouvez apporter à la table, puis laissez vos talents briller. Une fois que vos collègues auront constaté à quel point vous êtes formidable, ils ne pourront que vous aider pour vos projets futurs.
Être persistant
Si vous avez essayé cette tactique à quelques reprises et que vous sentez toujours que vous êtes passé à côté de possibilités de travail, il est peut-être temps d'approcher votre patron. Il ou elle peut vous aider à entreprendre de nouveaux projets ou à vous assurer que vous êtes inclus dans les réunions et comités - ou, inversement, expliquer pourquoi vous n'êtes pas inclus dans certains projets (par exemple, il ne veut peut-être pas chacun des membres de son équipe travaillant pour l'événement caritatif ou ne pense pas qu'il soit nécessaire que vous passiez votre temps sur la campagne de médias sociaux quand quelqu'un d'autre l'a couverte).
Bien sûr, avant de vous adresser à votre patron avec une telle demande, assurez-vous que votre travail est à la hauteur de vos attentes et que vous excellez dans votre travail. La dernière chose que vous voulez faire est de vous porter volontaire pour plus de responsabilités lorsque vos projets actuels échouent.
Être réaliste
Si vous sentez toujours que vous êtes à l'extérieur, il est peut-être temps de regarder de près votre FOMO. Avez-vous laissé échapper à tout contrôle? Après tout, personne ne peut faire partie de chaque comité et être invité à chaque événement.
Si vous remarquez que, dans l’ensemble, vous faites partie de la dynamique de bureau, vous obtenez de nouvelles opportunités et avez du pain sur la planche, et laissez les occasions manquées glisser. En vous inquiétant de ce que vous ne faites pas, vous pourriez négliger le travail auquel vous devriez vous attaquer.
