Vendredi dernier, après une semaine très productive, je me suis rendu au bureau, je me suis assis à mon bureau et j'ai envoyé un texto à ma sœur: «Je ne suis plus motivée aujourd'hui, j'ai du mal à me faufiler et à être productive». Elle a répondu que elle se sentait pareil. Elle a admis que, sans échéances imminentes, il était difficile de se concentrer sur les points en avance.
Je n'ai pas vérifié avec elle plus tard pour avoir un aperçu de ce qu'elle avait accompli lors de sa journée décidément démotivée, mais je suis sûr que, comme moi, elle a réussi à s'attaquer à quelques-unes des tâches les plus fastidieuses ou administratives de sa vie. faire une liste. À 17 heures, j'imagine qu'elle se sentait globalement bien dans l'ensemble de la semaine de travail - même si le cinquième jour, elle n'avait pas réussi à saisir la détermination souvent insaisissable.
La vérité est que notre manque de motivation n'est parfois pas anormal. Est-ce que l'un de vous peut dire avec un visage impassible que vous êtes 100% excité de travailler 100% du temps? Je ne le pensais pas. Néanmoins, si vous avez tendance à rechercher le perfectionnisme ou si vous vous contentez de réussir votre travail bien et durement, il peut être difficile de naviguer dans les périodes de paresse de la journée ou de la semaine de travail. Heureusement, il y a des recherches à la rescousse!
Un article de Business Insider explique: «Il ne s’agit pas d’essayer d’augmenter votre motivation mais de tirer parti de la motivation quand vous en avez."
Vous faites probablement déjà cela. Et vous ne le savez même pas. Lorsque vous êtes motivé, vous faites des choses. Beaucoup de choses. Vous terminez des projets qui étaient presque terminés. Vous commencez une nouvelle mission charnue. Vous nettoyez votre boîte de réception, prenez le temps nécessaire pour une séance de remue-méninges avec vos collègues et concentrez-vous sur la tête avec la force de votre motivation. C'est un bon sentiment que BJ Fogg, psychologue et directeur d'un laboratoire à Stanford, recommande de suivre. La «vague de motivation», comme il l'appelle, est censée être montée. Il existe, explique-t-il, pour nous aider à faire les choses difficiles.
Donc, lorsque vous vous sentez aussi fort, vous devriez en profiter pleinement. Appelez votre équipe, lancez la feuille de calcul dont vous êtes inquiet au début, approchez votre équipe de l'idée que vous souhaitez tester - tout ce qui vous déconcertera en un après-midi de détente semblera plus que réalisable te sens inspiré et motivé.
Plutôt que de vous battre pour les moments où vous vous efforcez de faire la moitié moins de travail que vous l'avez fait la veille, permettez-vous de l'accepter parfois, c'est ainsi que les choses se passent. Si vous vous poussez inconsciemment certains jours, vous pourrez probablement vous détendre un peu en sachant que lorsque vous êtes stimulé, vous pratiquez plus ou moins le double de temps. Acceptez l'inévitable léthargie et gérez-la en cochant les éléments faciles.
Ensuite, le lendemain ou la semaine suivante, lorsque votre motivation sera de nouveau au rendez-vous, vous pourrez embrasser les aspects difficiles de votre travail. Même si vous n'avez pas le luxe de choisir quand vous faites quoi, sauf si vous parvenez à laisser tomber complètement la balle quand l'ambition frappe, il y a de fortes chances pour que vous sortiez indemne de la période de paresse. Et, si tout échoue, les conseils de ces entraîneurs de carrière pourraient suffire à vous sortir de votre ornière temporaire.
